Über Recovery Trauma™
Aus gelebter Erfahrung entstanden.Entwickelt für ein Leben jenseits des Überlebensmodus.
Recovery Trauma™ ist eine von Betroffenen entwickelte, traumainformierte Wohlbefindens-Plattform, die Bildung, praktische Werkzeuge, geleitete Reflexion und Gemeinschaft in einem unterstützenden Raum vereint.
Es entstand aus einer einfachen Idee:
Was wäre, wenn die Dinge, die die Genesung von Traumata unterstützen können, einfacher zu verstehen, leichter zu finden und an einem Ort verfügbar wären?
Warum Recovery Trauma™ existiert
Weil man manchmal verstehen muss, was gerade passiert.
Manchmal braucht man etwas, das einem hilft, sich zu regulieren.
Manchmal braucht man Raum zum Verarbeiten.
Manchmal ist man bereit für den Wiederaufbau und die Integration.
Und manchmal muss man einfach wissen:
Ich bin nicht die einzige Person, die sich so gefühlt hat.
Recovery Trauma™ existiert, um einen Ort für all diese Momente zu schaffen.
Verstehen·Regulieren·Verarbeiten·Integrieren
Healing Beyond Survival Mode™
Recovery Trauma™ in Zahlen
380,000+
Community-Follower
Eine wachsende globale Gemeinschaft, die daran interessiert ist, Trauma, Heilung und Genesung zu verstehen.
8+
Jahre der persönlichen Therapie der Gründerin
Recovery Trauma™ entstand aus jahrelanger gelebter Erfahrung, Therapie, Lernen, Reflexion und persönlicher Genesungsarbeit.
🇩🇪 → 🇬🇧
Deutschland bis Vereinigtes Königreich
Gründerin Jana Burkhardt stammt ursprünglich aus Deutschland und lebt heute im Vereinigten Königreich.
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Von der Gründerin geschaffene Vision
Von Grund auf neu erschaffen. Das Konzept, die Struktur und die ursprüngliche Plattform wurden von Jana aus ihrer eigenen Vision heraus entwickelt, Traumabildung und Genesungsressourcen zusammenzuführen.
🌍 Global
Gemeinschaft & Reichweite
Recovery Trauma™ verbindet Menschen über Länder, Hintergründe und verschiedene Stadien der Genesung hinweg.
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Mission
Healing Beyond Survival Mode™ — Menschen dabei helfen, sich selbst besser zu verstehen, unterstützende Werkzeuge zu entdecken und zu erkunden, wie Genesung für sie aussehen kann.
Hallo, ich bin Jana Burkhardt.
Gründerin & CEO von Recovery Trauma™
Ursprünglich aus Deutschland stammend und heute im Vereinigten Königreich lebend, habe ich Recovery Trauma™ gegründet, nachdem ich jahrelang meinen eigenen Weg durch Trauma und Genesung gegangen bin.
Meine gelebte Erfahrung umfasst schwere komplexe PTBS (CPTSD), PTSD, BPD, Angstzustände und tiefe Verlassensängste.
Lange Zeit lebte ich im Überlebensmodus, ohne vollständig zu verstehen, warum mein Geist und mein Körper so reagierten, wie sie es taten.
Ich verbrachte mehr als acht Jahre in Therapie, neben jahrelangem Lernen, Suchen, dem Ausprobieren verschiedener Ansätze und dem langsamen Beginn, mich selbst anders zu verstehen.
Ich habe Recovery Trauma™ nicht ins Leben gerufen, weil ich glaube, die eine Antwort auf Trauma gefunden zu haben.
Ich habe es gegründet, weil ich entdeckt habe, dass es nicht nur die eine Antwort gibt.
Verschiedene Dinge haben mich in verschiedenen Phasen unterstützt.
Diese Erfahrung wurde zu einem der Fundamente von Recovery Trauma™.
„Ich habe die Plattform aufgebaut, nach der ich selbst einmal gesucht habe.“
Danke, dass du hier bist.
In Dankbarkeit,
Jana Burkhardt
Gründerin, Recovery Trauma™
Vom Überleben zu Healing Beyond Survival Mode™
Ein sanfter Ort für Trauma-Genesung, an dem alles vereint ist — sieh dir in wenigen Minuten an, wie Recovery Trauma™ funktioniert.
Triggerwarnung
Dieses kurze Video erwähnt Trauma, Überlebensmodus und Genesung. Bitte entscheide selbst, was sich gerade sicher für dich anfühlt.
Eine sanfte Erinnerung
„Du musst deine Heilung nicht zur Schau stellen.
Du musst deine Heilung nicht überstürzen.
Du musst dir deine Heilung nicht verdienen.
Du musst nur weiterhin für dich selbst da sein, sanft und in deinem eigenen Tempo.“
— Jana Burkhardt, Gründerin, Recovery Trauma™ · Healing Beyond Survival Mode™
Gründerin & Begleiterin
Jana Burkhardt
Eigene Erfahrung
💛 Warum ich diese Tools gewählt habe
Während meiner Genesung habe ich nicht nur versucht zu verstehen, was mit mir geschehen war. Ich habe versucht zu verstehen, was in mir geschah.
Im Laufe der Zeit habe ich viele verschiedene Ansätze erkundet.
Einige halfen mir, mich geerdet zu fühlen.
Einige halfen mir, Emotionen zu erkennen und zu benennen.
Einige halfen mir, Traumareaktionen zu verstehen.
Einige gaben mir Möglichkeiten, Erfahrungen auszudrücken, die schwer in Worte zu fassen waren.
Einige halfen mir, mich wieder mit meinem Körper zu verbinden.
Andere halfen mir, Beziehungen, Grenzen, Bindung, Identität und die Verbindung zwischen dem Geist und dem Nervensystem zu verstehen.
Deshalb präsentiert Recovery Trauma™ nicht eine Methode als „die Antwort“. Stattdessen bringt es verschiedene traumainformierte Konzepte, Reflexionsübungen und praktische Tools zusammen, damit Menschen erkunden können, was sich für sie unterstützend anfühlt.
Nimm dir, was dich unterstützt. Erkunde in deinem eigenen Tempo. Lass weg, was sich für dich nicht richtig anfühlt.
Die vier Bereiche der Genesung
Recovery Trauma™ ist um vier miteinander verbundene Bereiche herum organisiert.
Verstehen
Erfahre mehr über Trauma, Emotionen, Reaktionen des Nervensystems, Bindung, Beziehungen und Verhaltensmuster. Manchmal kann das Verständnis dafür, warum etwas geschieht, die damit verbundene Angst und Verwirrung verringern.
Regulieren
Entdecke praktische Übungen, die darauf ausgerichtet sind, Erdung, Beruhigung, die Rückverbindung mit der Gegenwart und die Regulierung des Nervensystems zu unterstützen. Dazu gehören Atmung, Erdung, somatische Übungen, bilaterale Praktiken, Achtsamkeit und andere Techniken.
Verarbeiten
Schaffe Raum für Reflexion und emotionale Erkundung durch Journaling, geführte Impulse, Arbeit mit dem inneren Kind, kreative Übungen und andere reflektierende Ansätze. Nicht alles lässt sich sofort in Worte fassen. Verarbeitung kann viele verschiedene Formen annehmen.
Integrieren
Genesung bedeutet mehr als nur Trauma zu verstehen. Integration erforscht Beziehungen, Grenzen, Identität, Selbstmitgefühl, Kreativität, Sinnhaftigkeit, Wohlbefinden und den schrittweisen Aufbau eines Lebens, das nicht mehr vollständig um das Überleben herum organisiert ist.
Warum ich Recovery Trauma™ aufgebaut habe
Jahrelang waren die Dinge, die ich nützlich fand, überall verstreut.
„Warum ist das alles so schwer zu finden, wenn man ohnehin schon überfordert ist?“
Schließlich wurde aus dieser Frage Recovery Trauma™.
Ich habe die ursprüngliche Plattform selbst erstellt und damit begonnen, die Werkzeuge, Bildungsinhalte, Übungen, Tagebücher und Erfahrungen zusammenzuführen, die das widerspiegelten, wonach ich auf meiner eigenen Heilungsreise gesucht hatte.
Recovery Trauma™ ist seitdem stetig weitergewachsen.
- Es ist kein Ersatz für eine Therapie.
- Es ist kein Versprechen, dass eine einzige Übung Trauma heilen wird.
- Und es ist kein Programm, das dir vorschreibt, wie schnell du dich erholen solltest.
Es ist ein Ort, um zu verstehen, zu erforschen, zu üben, zu reflektieren und zu entdecken, was dich unterstützen kann.
✨ Eine Notiz von Jana
In Recovery Trauma™ wirst du Abschnitte sehen, die mit „Eine Notiz von Jana“ gekennzeichnet sind.
Diese sind aus einem bestimmten Grund da.
Ich wollte nicht, dass sich Recovery Trauma™ wie eine anonyme Sammlung von Arbeitsblättern und Übungen anfühlt.
Wenn du Eine Notiz von Janasiehst, teile ich etwas aus meiner eigenen gelebten Erfahrung – vielleicht, warum ich mich entschieden habe, eine bestimmte Übung aufzunehmen, etwas, das ich persönlich während der Genesung gelernt habe, oder warum mir ein bestimmtes Thema wichtig ist.
Diese Notizen sind persönliche Reflexionen. Sie sind keine Therapie, kein medizinischer Rat und keine professionellen Empfehlungen.
Nicht jede Übung wird sich für jede Person richtig anfühlen – und das ist okay.
Es gibt keinen einzigen richtigen Weg zur Heilung.
Vom Überleben zu Healing Beyond Survival Mode™
Genesung kann mehr bedeuten als nur die Reduzierung von Symptomen.
Heilung muss nicht alles auf einmal geschehen. Du kannst in deinem eigenen Tempo lernen, erkunden und vorankommen.
💛 Eine persönliche Widmung
Recovery Trauma™ wurde aus gelebter Erfahrung, Resilienz und dem Glauben daran erschaffen, dass ein Leben jenseits des Überlebensmodus möglich ist.
Es gibt zwei Menschen, deren Platz in meiner Geschichte ich würdigen möchte.
Zuerst möchte ich meinem Vater meinen herzlichen Dank aussprechen, der mich während der gesamten Entwicklung von Recovery Trauma™ unterstützt hat.
Danke, dass du an mich geglaubt, mich ermutigt, mich geleitet und mich daran erinnert hast, immer weiter voranzugehen.
Deine Unterstützung wurde zu einem wichtigen Teil davon, diese Vision zum Leben zu erwecken.
Ich möchte Recovery Trauma™ auch meiner Mutter widmen.
8. März 1965 — 24. Dezember 1996
Meine Mutter zu verlieren, hat mein Leben für immer verändert.
Dieser Verlust wurde Teil einer viel längeren Reise des Versuchs, Trauma, Trauer, emotionalen Schmerz, Überleben und schließlich Genesung zu verstehen.
Jede Lektion, jede Herausforderung und jeder Schritt meiner eigenen Heilungsreise hat auf irgendeine Weise zur Entstehung von Recovery Trauma™ beigetragen.
Recovery Trauma™ ist dir gewidmet.
Möge etwas, das aus meiner eigenen Reise entstanden ist, einem anderen Menschen helfen, sich verstanden zu fühlen, Unterstützung zu finden oder Hoffnung in der seinen zu entdecken.
In Liebe,
Jana Burkhardt
Gründer & CEO · Recovery Trauma™
In Dankbarkeit
Eine persönliche Anerkennung
Recovery Trauma™ würde ohne die Menschen, die mich auf meiner eigenen Heilungsreise unterstützt haben, nicht existieren.
Ich möchte meinen aufrichtigen Dank aussprechen an Nanneke Morgan, die meine Therapeutin war, für die Unterstützung, das Mitgefühl, die Einsicht und die therapeutische Begleitung, die sie mir während einiger der schwierigsten Phasen meines Lebens gegeben hat.
Acht Jahre Therapie haben mich viele Dinge gelehrt, aber vielleicht war eines der wichtigsten, dass Heilung selten völlig allein geschieht.
Manchmal wird sie von Menschen unterstützt, die einen sicheren Raum schaffen.
Menschen, die zuhören.
Menschen, die mit Mitgefühl schwierige Fragen stellen.
Menschen, die uns helfen, etwas anders zu sehen.
Und Menschen, die uns helfen, uns wieder mit uns selbst zu verbinden, wenn wir uns verloren fühlen.
Danke, dass du Teil meiner Reise bist und für die Arbeit, die du weiterhin leistest, um andere zu unterstützen.
In Dankbarkeit,
Jana Burkhardt
Gründerin, Recovery Trauma™
Diese Anerkennung spiegelt Jana Burkhardts individuelle gelebte Erfahrung wider und sollte nicht als professionelle Befürwortung oder Empfehlung interpretiert werden. Einzelpersonen werden ermutigt, ihre eigenen Nachforschungen anzustellen, wenn sie einen Therapeuten oder eine psychosoziale Fachkraft wählen.
Unsere Mission
Menschen, die von Traumata betroffen sind, dabei zu helfen, zu verstehen, was sie erleben, praktische Werkzeuge zu entdecken und sich in ihrer Genesung weniger allein zu fühlen.
Unsere Vision
Eine Welt, in der das Leben nach einem Trauma mehr als nur Überleben sein kann.
Unsere Werte
💛 Gelebte Erfahrung zählt — Recovery Trauma™ entstand aus gelebter Erfahrung. Wir glauben, dass die Stimmen von Überlebenden es verdienen, Teil der Gespräche über Trauma und Genesung zu sein.
🌿 Es gibt keinen einzigen Weg — Was einer Person hilft, hilft einer anderen vielleicht nicht. Genesung ist individuell, und Menschen sollten Raum haben, verschiedene Ansätze zu erkunden.
Wichtig
Recovery Trauma™ ist eine Bildungs- und Wohlbefindensplattform und kein Ersatz für Therapie, medizinische Versorgung, Diagnose oder Behandlung.
Die gelebte Erfahrung der Gründerin wird geteilt, um den persönlichen Kontext hinter der Erstellung der Plattform zu vermitteln, und sollte nicht als klinischer oder professioneller Rat zur psychischen Gesundheit interpretiert werden.
Was steckt in Recovery Trauma™
Wische durch das gesamte Toolkit — tippe auf eine Kachel, um sie zu erkunden.
Recovery Journal
Traumtagebuch & Reflexionen
Sprachtagebuch
Geführte Atmung
EFT Tapping
Erdungsübungen
Nervensystem-Regulation
Somatische Übungen
Trauma-sensibles Yoga
Geführte Meditationen
Schlafunterstützung
Klänge & Meditationen
Genesungs-Bibliothek
Kurse
Arbeitsblätter
Arbeitsbücher
Community
Live-Events
Personalisierte Genesungs-Roadmaps
Mitgefühl zuerst
Jedes Werkzeug, jeder Impuls und jedes Wort ist aus einer trauma-sensiblen Perspektive geschrieben. Keine Scham, kein Druck, keine Streaks.
Sicher & privat
Deine Tagebücher und Reflexionen gehören dir allein. Wir schützen sie so, wie wir unsere eigenen geschützt wissen wollen.
In Gemeinschaft
Eine weltweite Gemeinschaft von über 380.000 Menschen, die diesen Weg an deiner Seite gehen – nie wieder allein.
Das Vertrauen einer weltweiten Heilungsgemeinschaft
Du bist in guter Gesellschaft
Echtes, verifiziertes Feedback von Mitgliedern auf ihrer Genesungsreise.
Verifizierte Trustpilot-Bewertungen · Unbearbeitet
Governance & Teamrollen
Führungsstruktur, Qualifikationen, Verantwortlichkeiten, Grenzen und Rechenschaftsrahmen für Recovery Trauma™ — zur Unterstützung von Compliance, Safeguarding, Governance, Audit-Bereitschaft und Plattform-Verantwortlichkeit.
Governance & Teamrollen ansehenEskalationspfad
Wie gemeldete Probleme, Risiken und Safeguarding-Bedenken bei Recovery Trauma™ überprüft werden — mit klaren Entscheidungspunkten und Verantwortlichkeit auf jeder Stufe.
Eskalationspfad ansehenWar Über uns heute hilfreich für dich?