Über Recovery Trauma™

Aus gelebter Erfahrung entstanden.Entwickelt für ein Leben jenseits des Überlebensmodus.

Recovery Trauma™ ist eine von Betroffenen entwickelte, traumainformierte Wohlbefindens-Plattform, die Bildung, praktische Werkzeuge, geleitete Reflexion und Gemeinschaft in einem unterstützenden Raum vereint.

Es entstand aus einer einfachen Idee:

Was wäre, wenn die Dinge, die die Genesung von Traumata unterstützen können, einfacher zu verstehen, leichter zu finden und an einem Ort verfügbar wären?

Von Betroffenen entwickeltTraumainformiertSelbstbestimmtes TempoDatenschutzorientiert

Unsere Geschichte und Gründerin

Warum Recovery Trauma™ existiert

Weil man manchmal verstehen muss, was gerade passiert.

Manchmal braucht man etwas, das einem hilft, sich zu regulieren.

Manchmal braucht man Raum zum Verarbeiten.

Manchmal ist man bereit für den Wiederaufbau und die Integration.

Und manchmal muss man einfach wissen:

Ich bin nicht die einzige Person, die sich so gefühlt hat.

Recovery Trauma™ existiert, um einen Ort für all diese Momente zu schaffen.

Verstehen·Regulieren·Verarbeiten·Integrieren

Healing Beyond Survival Mode™

Recovery Trauma™ in Zahlen

380,000+

Community-Follower

Eine wachsende globale Gemeinschaft, die daran interessiert ist, Trauma, Heilung und Genesung zu verstehen.

Jahre der persönlichen Therapie der Gründerin

Recovery Trauma™ entstand aus jahrelanger gelebter Erfahrung, Therapie, Lernen, Reflexion und persönlicher Genesungsarbeit.

🇩🇪 → 🇬🇧

Deutschland bis Vereinigtes Königreich

Gründerin Jana Burkhardt stammt ursprünglich aus Deutschland und lebt heute im Vereinigten Königreich.

Von der Gründerin geschaffene Vision

Von Grund auf neu erschaffen. Das Konzept, die Struktur und die ursprüngliche Plattform wurden von Jana aus ihrer eigenen Vision heraus entwickelt, Traumabildung und Genesungsressourcen zusammenzuführen.

🌍 Global

Gemeinschaft & Reichweite

Recovery Trauma™ verbindet Menschen über Länder, Hintergründe und verschiedene Stadien der Genesung hinweg.

Mission

Healing Beyond Survival Mode™ — Menschen dabei helfen, sich selbst besser zu verstehen, unterstützende Werkzeuge zu entdecken und zu erkunden, wie Genesung für sie aussehen kann.

Jana Burkhardt — Founder of Recovery Trauma™

Lerne die Gründerin kennen

Hallo, ich bin Jana Burkhardt.

Gründerin & CEO von Recovery Trauma™

Ursprünglich aus Deutschland stammend und heute im Vereinigten Königreich lebend, habe ich Recovery Trauma™ gegründet, nachdem ich jahrelang meinen eigenen Weg durch Trauma und Genesung gegangen bin.

Meine gelebte Erfahrung umfasst schwere komplexe PTBS (CPTSD), PTSD, BPD, Angstzustände und tiefe Verlassensängste.

Lange Zeit lebte ich im Überlebensmodus, ohne vollständig zu verstehen, warum mein Geist und mein Körper so reagierten, wie sie es taten.

Ich verbrachte mehr als acht Jahre in Therapie, neben jahrelangem Lernen, Suchen, dem Ausprobieren verschiedener Ansätze und dem langsamen Beginn, mich selbst anders zu verstehen.

Was mir geholfen hat

Ich habe Recovery Trauma™ nicht ins Leben gerufen, weil ich glaube, die eine Antwort auf Trauma gefunden zu haben. Ich habe es gegründet, weil ich entdeckt habe, dass es nicht nur die eine Antwort gibt. Verschiedene Dinge haben mich in verschiedenen Phasen unterstützt.

Therapie hat geholfen
Trauma verstehen hat geholfen
Mein Nervensystem kennenlernen hat geholfen
Journaling hat geholfen
Kreativität hat geholfen
Arbeit mit dem inneren Kind hat geholfen
DBT- und CBT-Skills hat geholfen
Erdung hat geholfen
Somatische Ansätze hat geholfen

Manchmal hat etwas enorm geholfen. Manchmal war etwas überhaupt nicht das Richtige für mich.

Warum ich Recovery Trauma™ ins Leben gerufen habe

Diese Erfahrung wurde zu einem der Fundamente von Recovery Trauma™.

„Ich habe die Plattform aufgebaut, nach der ich selbst einmal gesucht habe.“

— Jana Burkhardt, Gründerin

Vom Überleben zu Healing Beyond Survival Mode™

Ein sanfter Ort für Trauma-Genesung, an dem alles vereint ist — sieh dir in wenigen Minuten an, wie Recovery Trauma™ funktioniert.

Triggerwarnung

Dieses kurze Video erwähnt Trauma, Überlebensmodus und Genesung. Bitte entscheide selbst, was sich gerade sicher für dich anfühlt.

Mit Liebe & Dankbarkeit

Die Menschen hinter meinem Weg

Meine Mama · In liebevollem Gedenken

Lena Burkhardt

8. März 1965 — 24. Dezember 1996

Meine Mutter verstarb am 24. Dezember 1996, als ich neun Jahre alt war. Ihr Verlust wurde zu einer der prägendsten Erfahrungen meines Lebens und formte einen Großteil des Weges, der mich schließlich dazu führte, Trauma, Überleben und Heilung zu verstehen.

Dieser Verlust wurde Teil einer viel längeren Reise, auf der ich versuchte, Trauma, Trauer, emotionalen Schmerz, das Überleben und schließlich die Genesung zu verstehen. Jede Lektion, jede Herausforderung und jeder Schritt meines eigenen Heilungsweges hat auf irgendeine Weise zur Entstehung von Recovery Trauma™ beigetragen.

Recovery Trauma™ ist auch ein Weg, etwas Bedeutungsvolles aus all dem, was folgte, weiterzutragen. Ich widme es ihr.

Mein Papa

Er war auf eine Weise für mich da, die schwer in Worte zu fassen ist – geduldig, als ich lernte, mich selbst zu verstehen, beständig, als sich alles unmöglich anfühlte, und großzügig mit seinem Glauben an mich, lange bevor ich selbst an mich glaubte.

Während der gesamten Entwicklung von Recovery Trauma™ hat er mich unterstützt, ermutigt, geleitet und mich daran erinnert, weiterzumachen – selbst an den Tagen, an denen das Vorwärtskommen am schwersten fiel.

Papa, danke. Deine Unterstützung wurde zu einem wichtigen Teil davon, diese Vision zum Leben zu erwecken, und ohne dich hätte ich sie nicht aufbauen können.

Meine Therapeutin

Nanneke Morgan

Trauma-Therapeutin & Beraterin

Ich möchte Nanneke, die meine Therapeutin war, meinen aufrichtigen Dank aussprechen für die Unterstützung, das Mitgefühl, die Einsichten und die therapeutische Begleitung, die sie mir in einigen der schwierigsten Phasen meines Lebens geschenkt hat.

Acht Jahre Therapie haben mich vieles gelehrt, aber das Wichtigste war vielleicht, dass Heilung selten ganz allein geschieht. Manchmal wird sie von Menschen unterstützt, die einen sicheren Raum schaffen. Menschen, die zuhören. Menschen, die mit Mitgefühl schwierige Fragen stellen. Menschen, die uns helfen, Dinge anders zu sehen – und uns dabei helfen, wieder eine Verbindung zu uns selbst zu finden, wenn wir uns verloren fühlen.

Danke, dass du Teil meiner Reise bist und für die Arbeit, die du weiterhin leistest, um andere zu unterstützen.

Diese Anerkennung spiegelt Jana Burkhardts individuelle gelebte Erfahrung wider und sollte nicht als professionelle Befürwortung oder Empfehlung interpretiert werden. Einzelpersonen werden ermutigt, ihre eigenen Nachforschungen anzustellen, wenn sie einen Therapeuten oder eine psychosoziale Fachkraft wählen.

Eine sanfte Erinnerung

„Du musst deine Heilung nicht zur Schau stellen. Du musst deine Heilung nicht überstürzen. Du musst dir deine Heilung nicht verdienen. Du musst nur weiterhin für dich selbst da sein, behutsam und in deinem eigenen Tempo.“

— Jana Burkhardt · Healing Beyond Survival Mode™

An dich, die oder der dies liest

Recovery Trauma™ ist dir gewidmet. Möge etwas, das aus meiner eigenen Reise entstanden ist, dir helfen, dich verstanden zu fühlen, Unterstützung zu finden oder Hoffnung auf deinem eigenen Weg zu entdecken.

Danke, dass du hier bist.

In Dankbarkeit,

Jana Burkhardt

Gründer & CEO · Recovery Trauma™

Unser Genesungsansatz

Eigene Erfahrung

💛 Warum ich diese Tools gewählt habe

Während meiner Genesung habe ich nicht nur versucht zu verstehen, was mit mir geschehen war. Ich habe versucht zu verstehen, was in mir geschah.

“ Warum reagierte mein Körper manchmal, bevor ich denken konnte?

“ Warum konnte eine Situation dazu führen, dass ich mich plötzlich unsicher fühlte?

“ Warum fühlten sich bestimmte Emotionen überwältigend an?

“ Warum war es manchmal schwierig, überhaupt zu benennen, was ich fühlte?

“ Warum wiederholte ich bestimmte Muster, selbst wenn ich sie intellektuell verstand?

“ Und vielleicht am wichtigsten: Was konnte ich tatsächlich tun, wenn diese Momente auftraten?

Im Laufe der Zeit habe ich viele verschiedene Ansätze erkundet.

Einige halfen mir, mich geerdet zu fühlen.

Einige halfen mir, Emotionen zu erkennen und zu benennen.

Einige halfen mir, Traumareaktionen zu verstehen.

Einige gaben mir Möglichkeiten, Erfahrungen auszudrücken, die schwer in Worte zu fassen waren.

Einige halfen mir, mich wieder mit meinem Körper zu verbinden.

Andere halfen mir, Beziehungen, Grenzen, Bindung, Identität und die Verbindung zwischen dem Geist und dem Nervensystem zu verstehen.

Deshalb präsentiert Recovery Trauma™ nicht eine Methode als „die Antwort“. Stattdessen bringt es verschiedene traumainformierte Konzepte, Reflexionsübungen und praktische Tools zusammen, damit Menschen erkunden können, was sich für sie unterstützend anfühlt.

Nimm dir, was dich unterstützt. Erkunde in deinem eigenen Tempo. Lass weg, was sich für dich nicht richtig anfühlt.

Die vier Bereiche der Genesung

Recovery Trauma™ ist um vier miteinander verbundene Bereiche herum organisiert.

🧠

Verstehen

Erfahre mehr über Trauma, Emotionen, Reaktionen des Nervensystems, Bindung, Beziehungen und Verhaltensmuster. Manchmal kann das Verständnis dafür, warum etwas geschieht, die damit verbundene Angst und Verwirrung verringern.

🌿

Regulieren

Entdecke praktische Übungen, die darauf ausgerichtet sind, Erdung, Beruhigung, die Rückverbindung mit der Gegenwart und die Regulierung des Nervensystems zu unterstützen. Dazu gehören Atmung, Erdung, somatische Übungen, bilaterale Praktiken, Achtsamkeit und andere Techniken.

✍️

Verarbeiten

Schaffe Raum für Reflexion und emotionale Erkundung durch Journaling, geführte Impulse, Arbeit mit dem inneren Kind, kreative Übungen und andere reflektierende Ansätze. Nicht alles lässt sich sofort in Worte fassen. Verarbeitung kann viele verschiedene Formen annehmen.

💛

Integrieren

Genesung bedeutet mehr als nur Trauma zu verstehen. Integration erforscht Beziehungen, Grenzen, Identität, Selbstmitgefühl, Kreativität, Sinnhaftigkeit, Wohlbefinden und den schrittweisen Aufbau eines Lebens, das nicht mehr vollständig um das Überleben herum organisiert ist.

Warum ich Recovery Trauma™ aufgebaut habe

Jahrelang waren die Dinge, die ich nützlich fand, überall verstreut.

Eine Technik aus der Therapie.

Ein Journal-Impuls von woanders.

Eine Erdungsübung, an die ich mich erinnern wollte.

Etwas, das ich über das Nervensystem gelernt habe.

Eine DBT-Fertigkeit.

Eine Erklärung, die plötzlich dazu beigetragen hat, dass etwas Sinn ergibt.

Eine kreative Übung.

Eine Meditation.

Ein Buch.

Eine Frage, die meine Sichtweise auf etwas verändert hat.

„Warum ist das alles so schwer zu finden, wenn man ohnehin schon überfordert ist?“

Schließlich wurde aus dieser Frage Recovery Trauma™.

Ich habe die ursprüngliche Plattform selbst erstellt und damit begonnen, die Werkzeuge, Bildungsinhalte, Übungen, Tagebücher und Erfahrungen zusammenzuführen, die das widerspiegelten, wonach ich auf meiner eigenen Heilungsreise gesucht hatte.

Recovery Trauma™ ist seitdem stetig weitergewachsen.

Es ist kein Ersatz für eine Therapie.
Es ist kein Versprechen, dass eine einzige Übung Trauma heilen wird.
Und es ist kein Programm, das dir vorschreibt, wie schnell du dich erholen solltest.

Es ist ein Ort, um zu verstehen, zu erforschen, zu üben, zu reflektieren und zu entdecken, was dich unterstützen kann.

Eine Notiz von Jana

✨ Eine Notiz von Jana

In Recovery Trauma™ wirst du Abschnitte sehen, die mit „Eine Notiz von Jana“ gekennzeichnet sind.

Diese sind aus einem bestimmten Grund da.

Ich wollte nicht, dass sich Recovery Trauma™ wie eine anonyme Sammlung von Arbeitsblättern und Übungen anfühlt.

Wenn du Eine Notiz von Janasiehst, teile ich etwas aus meiner eigenen gelebten Erfahrung – vielleicht, warum ich mich entschieden habe, eine bestimmte Übung aufzunehmen, etwas, das ich persönlich während der Genesung gelernt habe, oder warum mir ein bestimmtes Thema wichtig ist.

Diese Notizen sind persönliche Reflexionen. Sie sind keine Therapie, kein medizinischer Rat und keine professionellen Empfehlungen.

Nicht jede Übung wird sich für jede Person richtig anfühlen – und das ist okay.

Es gibt keinen einzigen richtigen Weg zur Heilung.

Vom Überleben zu Healing Beyond Survival Mode™

Genesung kann mehr bedeuten als nur die Reduzierung von Symptomen.

Anfangen, sich selbst zu verstehen.

Muster erkennen.

Lernen, wie sich Sicherheit anfühlt.

Die eigene Stimme finden.

Grenzen setzen.

Beziehungen anders aufbauen.

Kreativität wiederentdecken.

Deine Bedürfnisse verstehen.

Emotionen fühlen, ohne vollständig von ihnen verzehrt zu werden.

Und langsam ein Leben erschaffen, das mehr als nur Überleben beinhaltet.

Heilung muss nicht alles auf einmal geschehen. Du kannst in deinem eigenen Tempo lernen, erkunden und vorankommen.

Mission, Werte und Engagement

Unsere Mission

Menschen, die von Traumata betroffen sind, dabei zu helfen, zu verstehen, was sie erleben, praktische Werkzeuge zu entdecken und sich in ihrer Genesung weniger allein zu fühlen.

Unsere Vision

Eine Welt, in der das Leben nach einem Trauma mehr als nur Überleben sein kann.

Unsere Werte

💛 Gelebte Erfahrung zählt — Recovery Trauma™ entstand aus gelebter Erfahrung. Wir glauben, dass die Stimmen von Überlebenden es verdienen, Teil der Gespräche über Trauma und Genesung zu sein.

🌿 Es gibt keinen einzigen Weg — Was einer Person hilft, hilft einer anderen vielleicht nicht. Genesung ist individuell, und Menschen sollten Raum haben, verschiedene Ansätze zu erkunden.

Wichtig

Recovery Trauma™ ist eine Bildungs- und Wohlbefindensplattform und kein Ersatz für Therapie, medizinische Versorgung, Diagnose oder Behandlung.

Die gelebte Erfahrung der Gründerin wird geteilt, um den persönlichen Kontext hinter der Erstellung der Plattform zu vermitteln, und sollte nicht als klinischer oder professioneller Rat zur psychischen Gesundheit interpretiert werden.

Inhalte und Unternehmensdetails

Was steckt in Recovery Trauma™

Wische durch das gesamte Toolkit — tippe auf eine Kachel, um sie zu erkunden.

Genesungs-Journal

Traumtagebuch & Reflexionen

Sprachtagebuch

Geführte Atmung

EFT-Tapping

Erdungsübungen

Nervensystem-Regulation

Somatische Übungen

Trauma-sensibles Yoga

Geführte Meditationen

Schlafunterstützung

Klänge & Meditationen

Genesungs-Bibliothek

Kurse

Arbeitsblätter

Arbeitsbücher

Gemeinschaft

Live-Events

Personalisierte Genesungs-Roadmaps

Mitgefühl zuerst

Jedes Werkzeug, jeder Impuls und jedes Wort ist aus einer trauma-sensiblen Perspektive geschrieben. Keine Scham, kein Druck, keine Streaks.

Sicher & privat

Deine Tagebücher und Reflexionen gehören dir allein. Wir schützen sie so, wie wir unsere eigenen geschützt wissen wollen.

In Gemeinschaft

Eine weltweite Gemeinschaft von über 380.000 Menschen, die diesen Weg an deiner Seite gehen – nie wieder allein.

Das Vertrauen einer weltweiten Heilungsgemeinschaft

Du bist in guter Gesellschaft

Echtes, verifiziertes Feedback von Mitgliedern auf ihrer Genesungsreise.

Mit 4,8 / 5 auf Trustpilot bewertet· Basierend auf verifizierten Bewertungen

Verifizierte Trustpilot-Bewertungen lesen

Nur echte, verifizierte Bewertungen von Mitgliedern auf Trustpilot — niemals KI-generiert oder erfunden.

Trustpilot-Bewertungen ansehen

Verifizierte Trustpilot-Bewertungen · Unbearbeitet

Bewertungen lesen Trustpilot ansehen

Folge unserer Community

Schließe dich über 380.000 Menschen auf Social Media an

Echte Reflexionen, somatische Praktiken und trauma-informierte Unterstützung — auf unseren offiziellen Kanälen.

👥 Über 380.000 Follower auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube.

Governance & Teamrollen

Führungsstruktur, Qualifikationen, Verantwortlichkeiten, Grenzen und Rechenschaftsrahmen für Recovery Trauma™ — zur Unterstützung von Compliance, Safeguarding, Governance, Audit-Bereitschaft und Plattform-Verantwortlichkeit.

Governance & Teamrollen ansehen

Eskalationspfad

Wie gemeldete Probleme, Risiken und Safeguarding-Bedenken bei Recovery Trauma™ überprüft werden — mit klaren Entscheidungspunkten und Verantwortlichkeit auf jeder Stufe.

Eskalationspfad ansehen

RECOVERY TRAUMA LTD

Unternehmensnummer 16340718

www.recoverytrauma.com

info@recoverytrauma.com

War Über uns heute hilfreich für dich?