Von Betroffenen geleitet · Trauma-informiert🎃 Fröhliches Halloween

Recovery Trauma™Ein sicherer Ort zum Lernen, Erholen und Wachsen

Praktische Trauma-Aufklärung, Tools für die Genesung und Unterstützung – gemeinsam an einem sicheren, von Betroffenen geführten Ort.

Aus gelebter Erfahrung entstanden. Entwickelt, um dir zu helfen, zu verstehen, zu erkunden und das zu finden, was dich unterstützt.

Die Heilung von Traumata kann sich überwältigend anfühlen. Die richtigen Informationen, Werkzeuge und Unterstützung zu finden, sollte es nicht sein.

Recovery Trauma™ bringt Trauma-Edukation, praktische Genesungswerkzeuge, angeleitete Selbstreflexion, Gemeinschaft, Workshops und die Suche nach Therapeuten in einem ruhigen, von Betroffenen geleiteten Raum zusammen.

Lerne in deinem eigenen Tempo. Nutze, was du brauchst. Komm zurück, wann immer du bereit bist.

Hand-drawn illustration: 'Recovery isn't a straight line. It's okay to take your time.' — friendly characters walking a winding path, some days lighter, some heavier, every step still counts. — Genesung verläuft nicht geradlinig — jeder kleine Schritt vorwärts, seitwärts oder zurück zählt trotzdem.

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„Ich habe die Plattform aufgebaut, nach der ich selbst einmal gesucht habe.“— Jana Burkhardt, Gründerin

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Tägliche Trauma-Aufklärung, Heilung des Nervensystems, Genesungswerkzeuge, Community-Unterstützung und Updates hinter den Kulissen.

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Fragen, die du dir vielleicht stellst…

Du bist nicht allein. Dies sind einige der Fragen, die Menschen am häufigsten zum Thema Trauma stellen. Entdecke unsere Artikel, um klare und mitfühlende Antworten zu finden.

Was ist ein Trauma?

Verstehen. Heilen. Wachsen.

Erfahre mehr

Was ist eine Traumareaktion?

Erkennen. Verstehen. Sicherer fühlen.

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Anzeichen für ein emotionales Trauma bei Erwachsenen?

Wahrnehmen. Validieren. Den nächsten Schritt gehen.

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Was ist ein emotionales Trauma?

Wenn die Wunde nicht sichtbar ist.

Erfahre mehr

Wie kann man ein Trauma überwinden?

Lernen. Üben. Vorwärts gehen.

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Wie kann man ein Kindheitstrauma überwinden?

Behutsam. In deinem eigenen Tempo.

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Wie kann man ein Kindheitstrauma als Erwachsener überwinden?

Begegne dem Kind, das du einmal warst.

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Wie lässt sich ein Verlassenheitstrauma überwinden?

Nähe kann sich wieder sicher anfühlen.

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Wie lässt sich ein Verratstrauma überwinden?

Baue das Vertrauen zuerst in dich selbst wieder auf.

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Warum ist ein Kindheitstrauma so schwer zu überwinden?

Es hat die Wurzeln geformt.

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Kann ein Trauma überwunden werden?

Eine ehrliche Antwort.

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Wie lange dauert es, ein Trauma zu überwinden?

Hier gibt es keine Fristen.

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Wie kann man jemandem helfen, ein Trauma zu überwinden?

Beständig. Geduldig. Präsent.

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Trauma-Bewältigung, PTSD & emotionale Heilung

Von Betroffenen geleitete Aufklärung, die dir hilft, deine Erfahrungen zu verstehen und dein Nervensystem zu unterstützen – in deinem eigenen Tempo.

Trauma-Heilung

Verstehe, wie sich ein Trauma auf deinen Körper, deine Emotionen und deinen Alltag auswirkt.

Trauma-Bewältigung erkunden

PTSD & CPTSD

Erfahre mehr über Flashbacks, Trigger, Albträume und die Auswirkungen von Langzeittraumata.

PTSD & CPTSD verstehen

Nervensystem

Erfahre mehr über Kampf, Flucht, Erstarren und Unterwerfung – und Wege, wie sich dein Körper sicherer fühlen kann.

Dein Nervensystem erkunden

Emotionale Heilung

Sanfte Werkzeuge für Aarding, Atmung, Journaling und den Wiederaufbau emotionaler Sicherheit.

Heilung beginnen

Nur zu Bildungszwecken – kein Ersatz für professionelle Hilfe. Wenn du dich in Gefahr oder einer Krise befindest, nutze bitte unsere Krisenunterstützung Seite oder kontaktiere den örtlichen Notruf.

Ein sanftes Spiel

Das Recovery Board

Würfle dich über ein beruhigendes Spielfeld mit 24 Feldern, die in den vier Trauma-Reaktionen eingefärbt sind — Kampf, Flucht, Erstarren und Unterwerfung. Jeder Stopp bietet eine kleine Reflexion, Übung oder einen Journal-Impuls — sammle Recovery-Token in deinem eigenen Tempo.

Das Recovery Board spielenWürfle dich über 24 Felder, die um Kampf, Flucht, Erstarren und Unterwerfung herum aufgebaut sind. Jeder Stopp bietet eine kleine Reflexion, Übung oder einen Journal-Impuls.Beitreten und spielen →

Live-Events

Trauma-Reaktionsrad

Dein Nervensystem reagiert, bevor du Zeit zum Nachdenken hast. Tippe auf eine Farbe, um zu erkunden, was gerade in dir vorgehen könnte – und was dir helfen kann.

Selbstreflexion – keine Diagnose.

Wie reagiert dein Nervensystem?Tippe auf eine Farbe

Bist du dir unsicher, in welcher Reaktion du dich befindest?Ein paar Fragen können dir helfen, es herauszufinden. Verfügbar für Recovery Trauma™ Mitglieder.Ich brauche jetzt Unterstützung

Die Seite zum Trauma-Reaktions-Rad öffnen →

🌈 Wie fühlst du dich gerade?

Tippe auf ein Gefühl, um kurz in dich hineinzuspüren und einen hilfreichen nächsten Schritt zu finden.

Wie fühlst du dich gerade?Tippe auf eine FarbeWähle das aus, was sich am ehesten danach anfühlt. Wir helfen dir, es zu erkunden.

Tippe auf das Gefühl, das deinem am nächsten kommt.

Ich brauche jetzt Unterstützung

Dies dient ausschließlich der Aufklärung und Selbstreflexion. Es ist keine Beurteilung, keine Diagnose oder Therapie und es kann dir nicht sagen, warum du etwas fühlst – das kannst nur du selbst wissen. Dies dient ausschließlich der Aufklärung und Selbstreflexion. Es ist keine Beurteilung, keine Diagnose oder Therapie und es kann dir nicht sagen, warum du etwas fühlst – das kannst nur du selbst wissen.

Öffne das Gefühlsrad →

Was du gerade jetzt brauchst

Meine Gedanken aufschreiben

Schaffe Raum für das, was du mit dir trägst — Seite für Seite.

Empfohlen

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Was du gerade jetzt brauchst

Meine Angst beruhigen

Beruhige kreisende Gedanken und signalisiere deinem Körper Sicherheit.

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Was du gerade jetzt brauchst

Mich geerdeter fühlen

Komm sanft und sicher in den gegenwärtigen Moment zurück.

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Was du gerade jetzt brauchst

Schlaf verbessern

Sanfte Rituale, um ein müdes Nervensystem zur Ruhe zu bringen.

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Was du gerade jetzt brauchst

Meine Träume aufzeichnen

Halte den Traum der letzten Nacht fest und erkunde dann behutsam, was er in dir ausgelöst hat.

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Was du gerade jetzt brauchst

Mein Journal schreiben

Schreibe in deinen eigenen Worten und in deinem eigenen Tempo auf, was der heutige Tag bereitgehalten hat.

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Was du gerade jetzt brauchst

Stress loslassen

Abgespeicherte Anspannung sanft aus dem Körper leiten.

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Was du gerade jetzt brauchst

Meine Emotionen verarbeiten

Ehre das, was an die Oberfläche kommt, mit reflektierenden, sanften Werkzeugen.

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Was du gerade jetzt brauchst

Mit anderen verbinden

Du musst nicht alleine heilen. Finde Menschen und Unterstützung.

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Alles an einem Ort

Eine kleine Übersicht von Recovery Trauma™ — jedes Tool, Journal, jede Reise und jeder sichere Ort auf einer Seite. Tippe auf das Bild, um es aus der Nähe zu betrachten.

Warum Recovery Trauma™?

Deine Recovery-Tools, zusammen an einem Ort

Genesung kann bedeuten, Bücher, Websites, Videos, Arbeitsblätter, Apps und verschiedene therapeutische Ansätze zu durchsuchen, um etwas zu finden, das hilft.

Recovery Trauma™ bringt Trauma-Edukation, geleitete Übungen, Tagebücher, Nervensystem-Praktiken und unterstützende Ressourcen in einem strukturierten Raum zusammen.