Therapien & Heilungsansätze
Einfach erklärte Leitfäden zu den Therapien, die nach einem Trauma am häufigsten angeboten werden – was sie beinhalten, für wen sie geeignet sein könnten und wie fundiert die wissenschaftlichen Belege wirklich sind. Diese Ansätze sind nicht gleichwertig, und das betonen wir auf jeder Seite.
🧭 Finde einen Therapieansatz, der zu dir passen könnte
Du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Nutze unsere geführte Einschätzung, um Ansätze zu erkunden, die deinen Bedürfnissen und Vorlieben entsprechen könnten.
Einschätzung starten →Nur zu Bildungszwecken – keine Diagnose, klinische Bewertung oder Behandlungsempfehlung.In wichtigen klinischen Leitlinien für PTSD empfohlen, mit mehreren randomisierten Studien belegt.
Gut etablierte Psychotherapie, aber weniger traumaspezifische Studienergebnisse.
Vielversprechend und weit verbreitet, mit einer kleineren oder gemischten Forschungsgrundlage.
Traumaverarbeitende Therapien
Strukturierte Therapien, die speziell für die Arbeit mit traumatischen Erinnerungen entwickelt wurden.
Körperorientierte & Nervensystem-Ansätze
Ansätze, die beim Körper und dem Nervensystem ansetzen, anstatt bei der Geschichte.
Kognitive & verhaltensorientierte Ansätze
Die Arbeit mit Gedanken, Überzeugungen, Verhalten und der Bedeutung, die du dem Geschehenen beigemessen hast.
Anteilearbeit & mitgefühlsbasierte Ansätze
Den verschiedenen Anteilen in dir begegnen und eine innere Stimme entwickeln, die nicht hart zu dir ist.
Beziehungs- & tiefenpsychologische Ansätze
Muster, Beziehungen und die Vergangenheit verstehen, so wie sie sich in der Gegenwart zeigen.
Recovery Trauma™ ist eine Plattform für Wohlbefinden und Bildung. Es ist kein Krisendienst, keine Therapie, keine Diagnose und keine medizinische Behandlung. Diese Seiten dienen der Psychoedukation — sie zu lesen ist nicht dasselbe wie eine Psychotherapie von einer qualifizierten Fachkraft zu erhalten, und nichts hier kann dir sagen, welche Therapie die richtige für dich ist. Wenn du dringend Unterstützung benötigst, besuche bitte unsere Krisenressourcen Seite.