Therapieën & helingsmethoden
Duidelijke gidsen over de therapieën die mensen het vaakst aangeboden krijgen na een trauma — wat elke vorm precies inhoudt, voor wie het geschikt kan zijn en hoe sterk het bewijs werkelijk is. Deze benaderingen zijn niet gelijkwaardig, en dat vermelden we op elke pagina.
🧭 Vind een therapievorm die bij je past
Weet je niet waar je moet beginnen? Doe onze begeleide test om benaderingen te verkennen die mogelijk aansluiten bij jouw behoeften en voorkeuren.
Start de test →Alleen voor educatieve doeleinden — dit is geen diagnose, klinische beoordeling of behandeladvies.Aanbevolen voor PTSD in de belangrijkste klinische richtlijnen, met meerdere gerandomiseerde onderzoeken.
Gevestigde psychotherapie, maar met minder specifiek bewijs uit onderzoek naar trauma.
Veelbelovend en veelgebruikt, met een kleinere of meer gemengde onderzoeksbasis.
Traumaverwerkende therapieën
Gestructureerde therapieën die specifiek zijn ontworpen om met traumatische herinneringen te werken.
Lichaamsgerichte & zenuwstelsel-benaderingen
Benaderingen die beginnen bij het lichaam en het zenuwstelsel in plaats van bij het verhaal.
Cognitieve & gedragsmatige benaderingen
Werken met gedachten, overtuigingen, gedrag en de betekenis die je hebt gegeven aan wat er is gebeurd.
Parts work & op compassie gebaseerde benaderingen
Kennismaken met de verschillende delen van jezelf en een innerlijke toon ontwikkelen die niet hard is.
Relationele & dieptepsychologische benaderingen
Inzicht krijgen in patronen, relaties en hoe het verleden doorwerkt in het heden.
Recovery Trauma™ is een platform voor welzijn en educatie. Het is geen crisisdienst, therapie, diagnose of medische behandeling. Deze pagina's bieden psycho-educatie — het lezen hiervan is niet hetzelfde als het ontvangen van psychotherapie door een gekwalificeerde professional, en niets op deze site kan je vertellen welke therapie geschikt is voor jou. Als je dringend hulp nodig hebt, ga dan naar onze Hulp bij crisis pagina.