Over Recovery Trauma™
Ontstaan vanuit ervaringsdeskundigheid.Gemaakt voor een leven voorbij de overlevingsstand.
Recovery Trauma™ is een door ervaringsdeskundigen opgezet, trauma-geïnformeerd welzijnsplatform dat educatie, praktische hulpmiddelen, begeleide reflectie en community samenbrengt in één ondersteunende plek.
Het is ontstaan vanuit een eenvoudig idee:
Wat als de dingen die traumaherstel ondersteunen makkelijker te begrijpen, makkelijker te vinden en op één plek beschikbaar zouden zijn?
Waarom Recovery Trauma™ bestaat
Omdat je soms moet begrijpen wat er precies gebeurt.
Soms heb je iets nodig dat je helpt om te reguleren.
Soms heb je ruimte nodig om te verwerken.
Soms ben je er klaar voor om weer op te bouwen en te integreren.
En soms moet je simpelweg weten:
Ik ben niet de enige die zich zo heeft gevoeld.
Recovery Trauma™ bestaat om een plek te bieden voor al die momenten.
Begrijpen·Reguleren·Verwerken·Integreren
Healing Beyond Survival Mode™
Recovery Trauma™ in cijfers
380,000+
Community-volgers
Een groeiende wereldwijde community met interesse in het begrijpen van trauma, heling en herstel.
8+
Jaren aan persoonlijke therapie van de oprichter
Recovery Trauma™ is voortgekomen uit jaren aan geleefde ervaring, therapie, leren, reflectie en persoonlijk herstelwerk.
🇩🇪 → 🇬🇧
Duitsland naar het Verenigd Koninkrijk
Oprichtster Jana Burkhardt komt oorspronkelijk uit Duitsland en woont nu in het Verenigd Koninkrijk.
1
Visie van de oprichtster
Vanaf de basis opgebouwd. Het concept, de structuur en het oorspronkelijke platform zijn door Jana gecreëerd vanuit haar eigen visie om trauma-educatie en herstelbronnen samen te brengen.
🌍 Wereldwijd
Community & Bereik
Recovery Trauma™ verbindt mensen over landsgrenzen, achtergronden en verschillende fasen van herstel heen.
1
Missie
Healing Beyond Survival Mode™ — mensen helpen zichzelf beter te begrijpen, ondersteunende hulpmiddelen te ontdekken en te verkennen hoe herstel er voor hen uit kan zien.
Hoi, ik ben Jana Burkhardt.
Oprichtster & CEO van Recovery Trauma™
Oorspronkelijk kom ik uit Duitsland en nu woon ik in het Verenigd Koninkrijk. Ik heb Recovery Trauma™ opgericht na jarenlang mijn eigen weg te hebben gezocht in trauma en herstel.
Mijn eigen ervaringen omvatten ernstige complexe PTSD (CPTSD), PTSD, BPD, angst en diepe verlatingsproblematiek.
Lange tijd leefde ik in de overlevingsstand, zonder volledig te begrijpen waarom mijn geest en lichaam reageerden zoals ze deden.
Ik heb meer dan acht jaar in therapie gezeten, naast jaren van leren, zoeken, verschillende benaderingen proberen en langzaam beginnen mezelf op een andere manier te begrijpen.
Ik heb Recovery Trauma™ niet gecreëerd omdat ik geloof dat ik hét antwoord op trauma heb gevonden.
Ik heb het gecreëerd omdat ik ontdekte dat er niet slechts één antwoord is.
Verschillende dingen hebben me in verschillende fasen gesteund.
Die ervaring werd een van de fundamenten van Recovery Trauma™.
“Ik heb het platform gebouwd waar ik zelf ooit naar zocht.”
Fijn dat je er bent.
Met dankbaarheid,
Jana Burkhardt
Oprichter, Recovery Trauma™
Van overleven naar Healing Beyond Survival Mode™
Een rustige plek waar alles voor traumaherstel samenkomt — ontdek in een paar minuten hoe Recovery Trauma™ werkt.
Triggerwaarschuwing
Deze korte video benoemt trauma, de overlevingsstand en herstel. Kies wat voor jou op dit moment veilig voelt.
Een vriendelijke herinnering
“Je hoeft je herstel niet te bewijzen.
Je hoeft je herstel niet te overhaasten.
Je hoeft je herstel niet te verdienen.
Je hoeft er alleen maar voor jezelf te blijven zijn, op een zachte manier en in je eigen tempo.”
— Jana Burkhardt, Oprichter, Recovery Trauma™ · Healing Beyond Survival Mode™
Oprichter & Gids
Jana Burkhardt
Ervaringsdeskundigheid
💛 Waarom ik voor deze tools heb gekozen
Tijdens mijn herstel probeerde ik niet alleen te begrijpen wat me was overkomen. Ik probeerde te begrijpen wat er binnenin mij gebeurde.
In de loop der tijd heb ik veel verschillende benaderingen onderzocht.
Sommige hielpen me om me geaard te voelen.
Sommige hielpen me om emoties te herkennen en te benoemen.
Sommige hielpen me om traumareacties te begrijpen.
Sommige gaven me manieren om ervaringen te uiten die moeilijk in woorden te vatten waren.
Sommige hielpen me om weer in contact te komen met mijn lichaam.
Andere hielpen me om relaties, grenzen, hechting, identiteit en de relatie tussen de geest en het zenuwstelsel te begrijpen.
Dat is waarom Recovery Trauma™ niet één methode presenteert als “het antwoord.” In plaats daarvan brengt het verschillende trauma-geïnformeerde concepten, reflectieve oefeningen en praktische hulpmiddelen samen, zodat mensen kunnen ontdekken wat voor hen ondersteunend voelt.
Neem wat je ondersteunt. Verken op je eigen tempo. Laat liggen wat niet goed voelt voor jou.
De vier gebieden van herstel
Recovery Trauma™ is opgebouwd rond vier onderling verbonden gebieden.
Begrijpen
Leer meer over trauma, emoties, reacties van het zenuwstelsel, hechting, relaties en gedragspatronen. Soms kan het begrijpen van waarom iets gebeurt de angst en verwarring eromheen verminderen.
Reguleren
Ontdek praktische oefeningen die zijn ontworpen om te helpen bij aarding, kalmering, het opnieuw verbinden met het heden en de regulatie van het zenuwstelsel. Denk aan ademhaling, aarding, somatische oefeningen, bilaterale methoden, mindfulness en andere technieken.
Verwerken
Creëer ruimte voor reflectie en emotionele verkenning door middel van journaling, geleide opdrachten, innerlijk-kindwerk, creatieve oefeningen en andere reflectieve benaderingen. Niet alles kan direct in woorden worden uitgelegd. Verwerking kan vele vormen aannemen.
Integreren
Herstel gaat over meer dan alleen trauma begrijpen. Integratie verkent relaties, grenzen, identiteit, zelfcompassie, creativiteit, zingeving, welzijn en het geleidelijk opbouwen van een leven dat niet langer volledig in het teken staat van overleven.
Waarom ik Recovery Trauma™ heb gebouwd
Jarenlang lagen de dingen die ik nuttig vond overal verspreid.
“Waarom is dit allemaal zo moeilijk te vinden als je al overweldigd bent?”
Uiteindelijk werd die vraag Recovery Trauma™.
Ik heb het oorspronkelijke platform zelf gemaakt en ben begonnen met het samenbrengen van de hulpmiddelen, educatie, oefeningen, journals en ervaringen die weerspiegelden waar ik tijdens mijn eigen helingsproces naar op zoek was geweest.
Recovery Trauma™ is van daaruit blijven groeien.
- Het is geen vervanging voor therapie.
- Het is geen belofte dat één oefening trauma zal helen.
- En het is geen programma dat je vertelt hoe snel je moet herstellen.
Het is een plek om te begrijpen, te verkennen, te oefenen, te reflecteren en te ontdekken wat jou kan ondersteunen.
✨ Een bericht van Jana
Binnen Recovery Trauma™ zie je mogelijk secties met het label “Een bericht van Jana.”
Deze zijn er met een reden.
Ik wilde niet dat Recovery Trauma™ zou aanvoelen als een anonieme verzameling werkbladen en oefeningen.
Wanneer je Een bericht van Janaziet staan, deel ik iets vanuit mijn eigen ervaring — bijvoorbeeld waarom ik voor een bepaalde oefening heb gekozen, iets wat ik persoonlijk heb geleerd tijdens mijn herstel, of waarom een specifiek onderwerp belangrijk voor me is.
Deze aantekeningen zijn persoonlijke reflecties. Het is geen therapie, medisch advies of professionele aanbeveling.
Niet elke oefening zal voor iedereen goed voelen — en dat is oké.
Er is niet één juiste manier om te helen.
Van overleven naar Healing Beyond Survival Mode™
Herstel kan meer betekenen dan alleen het verminderen van symptomen.
Helen hoeft niet in één keer te gebeuren. Je kunt leren, ontdekken en vooruitgaan in je eigen tempo.
💛 Een persoonlijke opdracht
Recovery Trauma™ is ontstaan vanuit eigen ervaring, veerkracht en het geloof dat een leven voorbij de overlevingsstand mogelijk is.
Er zijn twee mensen wiens plek in mijn verhaal ik wil erkennen.
Allereerst wil ik mijn oprechte dank uitspreken aan mijn vader, die mij heeft gesteund tijdens de ontwikkeling van Recovery Trauma™.
Bedankt dat je in me geloofde, me aanmoedigde, me begeleidde en me eraan herinnerde om vooruit te blijven gaan.
Jouw steun is een belangrijk onderdeel geweest van het tot leven brengen van deze visie.
Daarnaast wil ik Recovery Trauma™ opdragen aan mijn moeder.
8 maart 1965 — 24 december 1996
Het verlies van mijn moeder heeft mijn leven voorgoed veranderd.
Dat verlies werd onderdeel van een veel langere reis waarin ik probeerde trauma, rouw, emotionele pijn, overleven en uiteindelijk herstel te begrijpen.
Elke les, elke uitdaging en elke stap van mijn eigen helingsproces heeft op een bepaalde manier bijgedragen aan het ontstaan van Recovery Trauma™.
Recovery Trauma™ is er speciaal voor jou.
Moge iets dat uit mijn eigen reis is voortgekomen een ander helpen om zich begrepen te voelen, steun te vinden of hoop te ontdekken in die van hen.
Met liefde,
Jana Burkhardt
Oprichter & CEO · Recovery Trauma™
Met dankbaarheid
Een persoonlijk dankwoord
Recovery Trauma™ zou niet bestaan zonder de mensen die mij hebben gesteund tijdens mijn eigen helingsproces.
Ik wil mijn oprechte dank uitspreken aan Nanneke Morgan, die mijn therapeut was, voor de steun, het medeleven, het inzicht en de therapeutische begeleiding die zij bood tijdens enkele van de meest uitdagende periodes in mijn leven.
Acht jaar therapie heeft me veel geleerd, maar misschien wel het belangrijkste was dat heling zelden volledig alleen gebeurt.
Soms wordt het ondersteund door mensen die een veilige plek creëren.
Mensen die luisteren.
Mensen die met medeleven moeilijke vragen stellen.
Mensen die ons helpen om dingen anders te zien.
En mensen die ons helpen de verbinding met onszelf te herstellen wanneer we ons verloren voelen.
Dank je wel dat je deel uitmaakte van mijn reis en voor het werk dat je blijft doen om anderen te steunen.
Met dankbaarheid,
Jana Burkhardt
Oprichter, Recovery Trauma™
Dit dankwoord weerspiegelt de individuele geleefde ervaring van Jana Burkhardt en mag niet worden geïnterpreteerd als een professionele aanbeveling of advies. Individuen worden aangemoedigd om hun eigen onderzoek te doen bij het kiezen van een therapeut of zorgprofessional in de ggz.
Onze missie
Mensen die te maken hebben met trauma helpen begrijpen wat ze ervaren, praktische handvatten ontdekken en zich minder alleen voelen in hun herstel.
Onze visie
Een wereld waarin het leven na een trauma meer kan worden dan alleen overleven.
Onze waarden
💛 Geleefde ervaring telt — Recovery Trauma™ is voortgekomen uit geleefde ervaring. Wij geloven dat de stemmen van overlevers het verdienen om deel uit te maken van gesprekken over trauma en herstel.
🌿 Er is niet één pad — Wat de één helpt, helpt de ander misschien niet. Herstel is individueel, en mensen moeten de ruimte hebben om verschillende benaderingen te verkennen.
Belangrijk
Recovery Trauma™ is een platform voor educatie en welzijn en is geen vervanging voor therapie, medische zorg, diagnose of behandeling.
The founder's lived experience is shared to provide personal context behind the creation of the platform and should not be interpreted as clinical or professional mental-health advice.
What's inside Recovery Trauma™
Swipe through the full toolkit — tap any tile to explore.
Herstel-jurnal
Dream Journal & Reflections
Voice Journal
Guided Breathing
EFT Tapping
Grounding Exercises
Zenuwstelselregulatie
Somatic Exercises
Trauma-Informed Yoga
Guided Meditations
Sleep Support
Sounds & Meditations
Herstelbibliotheek
Courses
Worksheets
Workbooks
Community
Live-evenementen
Personalized Recovery Roadmaps
Compassion first
Every tool, prompt, and word is written with a trauma-informed lens. No shame, no pressure, no streaks.
Safe & private
Your journals and reflections are yours alone. We protect them like we'd want ours protected.
In community
A global community of 380,000+ people walking this path alongside you — never alone again.
Trusted by a Global Healing Community
You're in good company
Real, verified feedback from members on their recovery journey.
Verified Trustpilot Reviews · Unedited
Governance & Team Roles
Leadership structure, qualifications, responsibilities, boundaries, and accountability framework for Recovery Trauma™ — supporting compliance, safeguarding, governance, audit readiness, and platform accountability.
View Governance & Team RolesEscalatieplan
How flagged issues, risks and safeguarding concerns are reviewed at Recovery Trauma™ — with clear decision points and accountability at each stage.
View Escalation PathwayWas Over ons vandaag nuttig voor jou?