Wat is trauma?
Begrijpen. Helen. Groeien.
Lees meerover: Wat is trauma?
Door survivors geleid · Trauma-informed🎃 Fijne HalloweenRecovery Trauma™Een veilige plek om te leren, herstellen en groeien
Praktische trauma-educatie, hersteltools en steun — samen op één veilige plek, geleid door ervaringsdeskundigen.
Ontmoet de oprichter
“Ik heb het platform gebouwd waar ik zelf ooit naar zocht.”— Jana Burkhardt, Oprichter
380.000+ volgers Door survivors geleid Trauma-geïnformeerd
Vragen die je jezelf misschien stelt…
Je bent niet alleen. Dit zijn een paar van de meest gestelde vragen over trauma. Ontdek onze artikelen voor heldere, meelevende antwoorden.
Wat is een traumareactie?
Herkennen. Begrijpen. Je veiliger voelen.
Lees meerover: Wat is een traumareactie?Signalen van emotioneel trauma bij volwassenen?
Opmerken. Erkennen. De volgende stap zetten.
Lees meerover: Signalen van emotioneel trauma bij volwassenen?Wat is emotioneel trauma?
Wanneer de wond niet zichtbaar is.
Lees meerover: Wat is emotioneel trauma?Hoe kom je over een trauma heen?
Leren. Oefenen. Vooruitgaan.
Lees meerover: Hoe kom je over een trauma heen?Hoe verwerk je jeugdtrauma?
Rustig aan. In je eigen tempo.
Lees meerover: Hoe verwerk je jeugdtrauma?Hoe verwerk je als volwassene een jeugdtrauma?
Ontmoet het kind dat je was.
Lees meerover: Hoe verwerk je als volwassene een jeugdtrauma?Hoe kom je trauma door verlating te boven?
Nabijheid kan weer veilig voelen.
Lees meerover: Hoe kom je trauma door verlating te boven?Hoe kom je trauma door verraad te boven?
Herstel eerst het vertrouwen in jezelf.
Lees meerover: Hoe kom je trauma door verraad te boven?Waarom is jeugdtrauma zo moeilijk te overwinnen?
Het heeft de wortels gevormd.
Lees meerover: Waarom is jeugdtrauma zo moeilijk te overwinnen?Kun je trauma overwinnen?
Een eerlijk antwoord.
Lees meerover: Kun je trauma overwinnen?Hoe lang duurt het om trauma te boven te komen?
Geen deadlines hier.
Lees meerover: Hoe lang duurt het om trauma te boven te komen?Hoe help je iemand om trauma te overwinnen?
Rustig. Geduldig. Aanwezig.
Lees meerover: Hoe help je iemand om trauma te overwinnen?Trauma-herstel, PTSD & emotionele heling
Educatie door ervaringsdeskundigen om je te helpen je ervaringen te begrijpen en je zenuwstelsel te ondersteunen — in je eigen tempo.
Traumaherstel
Begrijp hoe trauma je lichaam, emoties en dagelijks leven beïnvloedt.
Ontdek trauma-herstelPTSD & CPTSD
Leer meer over flashbacks, triggers, nachtmerries en de gevolgen van langdurig trauma.
Begrijp PTSD & CPTSDZenuwstelsel
Ontdek vechten, vluchten, bevriezen en pleasen — en manieren om je lichaam te helpen zich veiliger te voelen.
Verken je zenuwstelselEmotionele heling
Zachte hulpmiddelen voor aarding, ademhaling, journaling en het herstellen van emotionele veiligheid.
Begin met helenSchuif 1 van 4: Traumaherstel
Uitsluitend educatieve inhoud — geen vervanging voor professionele zorg. Als je in gevaar bent of in crisis verkeert, gebruik dan onze crisisondersteuning pagina of neem contact op met de lokale hulpdiensten.
Een zachtaardig spel
Speel het Recovery BoardRol de dobbelsteen over 24 vakjes die zijn opgebouwd rond vechten, vluchten, bevriezen en pleasen. Elke stop biedt een korte reflectie, oefening of journal-vraag.Word lid om te spelen →Het Recovery Board
Rol de dobbelsteen over een kalmerend bord met 24 vakjes, gekleurd volgens de vier trauma-reacties — vechten, vluchten, bevriezen en pleasen. Elke stop biedt een korte reflectie, oefening of journal-vraag — verzamel Recovery Tokens terwijl je bezig bent, in je eigen tempo.
Live evenementen
Traumareactie-wiel
Je zenuwstelsel reageert nog voordat je de tijd hebt om na te denken. Tik op een kleur om te ontdekken wat er mogelijk speelt — en wat kan helpen.
Zelfreflectie — geen diagnose.
Hoe reageert jouw zenuwstelsel?Tik op een kleur
Hoe voel je je op dit moment?
Kies wat het meest passend voelt. We helpen je om het te verkennen.
🌈 Hoe voel je je op dit moment?
Tik op een gevoel om bij jezelf in te checken en een steunende volgende stap te vinden.
Wielgrootte 100 procent
Tik op het gevoel dat het dichtst bij dat van jou ligt.
Dit is alleen bedoeld voor educatie en zelfreflectie. Het is geen beoordeling, diagnose of therapie, en het kan je niet vertellen waarom je iets voelt — dat kun alleen jij weten. Dit is alleen bedoeld voor educatie en zelfreflectie. Het is geen beoordeling, diagnose of therapie, en het kan je niet vertellen waarom je iets voelt — dat kun alleen jij weten.
Wat je nu nodig hebt
Mijn gedachten opschrijven
Maak ruimte voor wat je bij je draagt — bladzijde voor bladzijde.
Aanbevolen
Ga verder met Recovery Trauma™
Verken de tools hierboven — leden krijgen toegang tot de volledige begeleide oefeningen, audio, video en journals.
Wat je nu nodig hebt
Mijn angst kalmeren
Breng een jagende geest tot rust en geef je lichaam een signaal van veiligheid.
Aanbevolen
Ga verder met Recovery Trauma™
Verken de tools hierboven — leden krijgen toegang tot de volledige begeleide oefeningen, audio, video en journals.
Wat je nu nodig hebt
Voel je meer geaard
Kom terug naar het huidige moment, zachtjes en veilig.
Aanbevolen
Ga verder met Recovery Trauma™
Verken de tools hierboven — leden krijgen toegang tot de volledige begeleide oefeningen, audio, video en journals.
Wat je nu nodig hebt
Verbeter je slaap
Zachte rituelen om een vermoeid zenuwstelsel tot rust te brengen.
Aanbevolen
- Slaapmeditaties
- Ademhaling voor het slapengaan
- Slaap- & rustbibliotheek
- Ontspanningsgeluiden
- Somatische ontlading
- Droom-jurnal
Ga verder met Recovery Trauma™
Verken de tools hierboven — leden krijgen toegang tot de volledige begeleide oefeningen, audio, video en journals.
Wat je nu nodig hebt
Mijn dromen vastleggen
Houd de droom van vannacht vast en verken rustig wat deze in je losmaakte.
Aanbevolen
- Droom-jurnal
- Dromen lezen
- Reflecties op dromen
- Slaapondersteuning
- Kalmerende geluiden
- Ademhaling voor het slapengaan
Ga verder met Recovery Trauma™
Verken de tools hierboven — leden krijgen toegang tot de volledige begeleide oefeningen, audio, video en journals.
Wat je nu nodig hebt
In mijn dagboek schrijven
Schrijf in je eigen woorden en op je eigen tempo op wat de dag je bracht.
Aanbevolen
Ga verder met Recovery Trauma™
Verken de tools hierboven — leden krijgen toegang tot de volledige begeleide oefeningen, audio, video en journals.
Wat je nu nodig hebt
Laat stress los
Voer opgeslagen spanning zachtjes af uit je lichaam.
Aanbevolen
Ga verder met Recovery Trauma™
Verken de tools hierboven — leden krijgen toegang tot de volledige begeleide oefeningen, audio, video en journals.
Wat je nu nodig hebt
Verwerk mijn emoties
Geef ruimte aan wat er naar boven komt met milde, reflectieve hulpmiddelen.
Aanbevolen
- Begeleid schaduwwerk-dagboek
- Veiligheid & stabilisatie
- Ken je patronen
- Creatieve reflectie
- Innerlijk kind-werk
- Herstel-jurnal
Ga verder met Recovery Trauma™
Verken de tools hierboven — leden krijgen toegang tot de volledige begeleide oefeningen, audio, video en journals.
Wat je nu nodig hebt
Verbinding met anderen
Je hoeft niet alleen te helen. Vind mensen en steun.
Aanbevolen
Ga verder met Recovery Trauma™
Verken de tools hierboven — leden krijgen toegang tot de volledige begeleide oefeningen, audio, video en journals.
Alles op één plek
Een kleine kaart van Recovery Trauma™ — elke tool, journal, reis en veilige plek op één pagina. Tik op de afbeelding om deze van dichtbij te bekijken.
Waarom Recovery Trauma™?
Je hersteltools, samen op één plek
Herstel kan betekenen dat je boeken, websites, video's, werkbladen, apps en verschillende therapeutische vaardigheden doorzoekt, in de hoop iets te vinden dat helpt.
Recovery Trauma™ brengt trauma-educatie, begeleide oefeningen, journals, zenuwstelsel-oefeningen en ondersteunende bronnen samen in één gestructureerde ruimte.
Alles bij elkaar
Educatie, oefeningen, journals en praktische hersteltools op één plek.
Je eigen tempo
Er is geen programma dat je moet afronden en geen druk om binnen een bepaalde tijd te herstellen.
Gebruik wat je nodig hebt
Keer terug naar verschillende hulpmiddelen, afhankelijk van hoe je je die dag voelt.
Altijd in ontwikkeling
Er worden voortdurend nieuwe hulpmiddelen, oefeningen, journals en workshops toegevoegd.
Steun voor elke fase van je reis
Ben je een therapeut? Word lid van Recovery Trauma™ en voeg tot 5 cliënten GRATIS toe.
Lees meerVragen voordat je lid wordt?
Blijf verbonden met Recovery Trauma™ 🌱
Zachte inzichten voor je herstel, praktische tools, nieuwe bronnen en komende workshops — direct in je inbox.
Geen spam. Je kunt je op elk moment uitschrijven.
Helen gaat niet over iemand anders worden. Het gaat over de weg terugvinden naar jezelf.
Neem de tijd. Rust wanneer dat nodig is. Vier elke kleine stap. Recovery Trauma™ is er voor je wanneer jij er klaar voor bent.
Start vandaag je herstel