Wat je nu nodig hebt
Mijn gedachten opschrijven
Maak ruimte voor wat je bij je draagt — bladzijde voor bladzijde.
Zachte illustratie van een persoon die in een dagboek schrijft
Door survivors geleid · Trauma-informedRecovery Trauma™Een veilige plek om te leren, herstellen en groeien
Ontstaan vanuit ervaringsdeskundigheid.Gemaakt om je te helpen begrijpen, ontdekken en vinden wat jou ondersteunt.
Herstellen van trauma kan overweldigend voelen. Het vinden van de juiste informatie, hulpmiddelen en steun zou dat niet moeten zijn.
Recovery Trauma™ brengt trauma-educatie, praktische hersteltools, begeleide zelfreflectie, community, workshops en het vinden van een therapeut samen in één rustige, door survivors geleide omgeving.
Leer in je eigen tempo. Gebruik wat je nodig hebt. Kom terug wanneer je er klaar voor bent.
Word lid van Recovery Trauma™
Word lid van Recovery Trauma™Ontdekken als gastVolledig lidmaatschapWord direct lid via de website van Recovery Trauma™.Altijd opzegbaar. Veilig betalen met kaart of PayPal.
380.000+ volgers Door survivors geleid Trauma-geïnformeerd
Ontmoet de oprichter
Na 8 jaar intensieve therapie en herstelwerk heb ik het platform gecreëerd waar ik zelf jarenlang naar op zoek was.
Recovery Trauma™ is ontstaan uit eigen ervaring — het brengt de educatie, praktische tools, reflectie en steun samen op één plek die ik destijds zo graag had willen vinden.
Lees mijn verhaal“Ik heb het platform gebouwd waar ik zelf ooit naar zocht.”
Hoe voel je je op dit moment?
Kies wat het meest passend voelt. We helpen je om het te verkennen.
🌈 Hoe voel je je op dit moment?
Gebruik het Emotiewiel om bij jezelf in te checken.
Soms voelen we dat er iets niet klopt, maar kunnen we het niet precies benoemen. Het wiel kan je helpen om te vertragen, de emotie te vinden die het dichtst bij jouw ervaring ligt en een ondersteunende volgende stap te kiezen.
Je hoeft niet de “perfecte” emotie te vinden. Kies degene die het meest passend voelt.
Hoe voel je je op dit moment?Tik op een kleur
Tik op het gevoel dat het dichtst bij dat van jou ligt.
Dit is alleen bedoeld voor educatie en zelfreflectie. Het is geen beoordeling, diagnose of therapie, en het kan je niet vertellen waarom je iets voelt — dat kun alleen jij weten.
Favoriet van leden
Je dagelijkse check-in
Eén rustig minuutje per dag om stil te staan bij hoe het met je gaat — je stemming, energie en behoeften, volledig privé voor jou.
Hoe je je voeltGeef je stemming een naam — zonder cijfers, zonder oordeel.
Wat je vandaag in huis hebtMerk op hoeveel energie en draagkracht je hebt, zodat je milde keuzes kunt maken.
Wat je nodig hebtEen korte privénotitie, alleen voor jou bewaard.
Wat je nu nodig hebt
Mijn angst kalmeren
Breng een jagende geest tot rust en geef je lichaam een signaal van veiligheid.
Zachte cartoon van een persoon die rustig ademt met kalme wolken Wat je nu nodig hebt
Voel je meer geaard
Kom terug naar het huidige moment, zachtjes en veilig.
Zachte cartoon van een persoon die weer contact maakt met een boom vol bladeren Wat je nu nodig hebt
Verbeter je slaap
Zachte rituelen om een vermoeid zenuwstelsel tot rust te brengen.
Aanbevolen
Wat je nu nodig hebt
Laat stress los
Voer opgeslagen spanning zachtjes af uit je lichaam.
Zachte cartoon van een persoon die spanning loslaat door middel van zachte bewegingen Wat je nu nodig hebt
Verwerk mijn emoties
Geef ruimte aan wat er naar boven komt met milde, reflectieve hulpmiddelen.
Aanbevolen
Wat je nu nodig hebt
Verbinding met anderen
Je hoeft niet alleen te helen. Vind mensen en steun.
Zachte cartoon van mensen die dicht bij elkaar zitten met een hartje erbovenHoe Recovery Trauma™ is opgebouwd
De vier gebieden van herstel
Recovery Trauma™ is opgebouwd rond vier onderling verbonden gebieden.
Begrijpen
Leer meer over trauma, emoties, reacties van het zenuwstelsel, hechting, relaties en gedragspatronen. Soms kan het begrijpen van waarom iets gebeurt de angst en verwarring eromheen verminderen.
Reguleren
Ontdek praktische oefeningen die zijn ontworpen om te helpen bij aarding, kalmering, het opnieuw verbinden met het heden en de regulatie van het zenuwstelsel. Denk aan ademhaling, aarding, somatische oefeningen, bilaterale methoden, mindfulness en andere technieken.
Verwerken
Creëer ruimte voor reflectie en emotionele verkenning door middel van journaling, geleide opdrachten, innerlijk-kindwerk, creatieve oefeningen en andere reflectieve benaderingen. Niet alles kan direct in woorden worden uitgelegd. Verwerking kan vele vormen aannemen.
Integreren
Herstel gaat over meer dan alleen trauma begrijpen. Integratie verkent relaties, grenzen, identiteit, zelfcompassie, creativiteit, zingeving, welzijn en het geleidelijk opbouwen van een leven dat niet langer volledig in het teken staat van overleven.
Meer dan een bibliotheek vol hulpmiddelen
Een groeiende plek voor traumaherstel, ontworpen om je te helpen begrijpen, reguleren, verwerken en vooruit te komen — in je eigen tempo.
Plus meer dan 50 kalmerende geluiden & soundscapes · 30 zelftests & quizzen · 30 downloadbare werkboeken & gidsen · elke maand live workshops
Wat je krijgt als Recovery Trauma™ lid
Een groeiende verzameling van trauma-geïnformeerde tools, educatie en steun die je in je eigen tempo kunt verkennen.
Zenuwstelselregulatie
Aardingsoefeningen, ademhaling, somatische oefeningen en praktische tools voor momenten van overweldiging.
Journals & zelfreflectie
Recovery journaling, droomdagboeken, reflectie op dissociatie, schaduwwerk, innerlijk-kindwerk en creatieve reflectie.
DBT- & CBT-vaardigheden
Praktische vaardigheden voor het omgaan met emoties, spanning, gedachten, grenzen en relaties.
Trauma-educatie
Leer over traumareacties, triggers, hechting, dissociatie, schaamte, relaties en herstelpatronen.
Begeleide oefeningen
Meditaties, kalmerende geluiden, slaapondersteuning, EFT, bilaterale oefeningen, yoga en andere begeleide oefeningen.
Live workshops
Regelmatige workshops voor leden waarin praktische herstelvaardigheden en trauma-gerelateerde onderwerpen worden verkend.
Voor wie is Recovery Trauma™?
Recovery Trauma™ is voor mensen die willen begrijpen wat trauma heeft gedaan met hun emoties, relaties, zenuwstelsel en zelfbeeld.
Je vindt Recovery Trauma™ misschien nuttig als je:
leeft met CPTSD, PTSD of de gevolgen van complex trauma
worstelt met emotionele flashbacks, triggers of het gevoel constant op je hoede te zijn
dissociatie, gevoelloosheid of een gevoel van onverbondenheid met jezelf of je omgeving ervaart
worstelt met schaamte, schuldgevoel, zelfkritiek of het gevoel "niet goed genoeg" te zijn
patronen herkent zoals people-pleasing, moeite met grenzen stellen, angst voor afwijzing of het herhalen van ongezonde relaties
je vast voelt zitten in fight, flight, freeze of fawn en je zenuwstelsel beter wilt begrijpen en reguleren
Waarom Recovery Trauma™?
Je hersteltools, samen op één plek
Herstel kan betekenen dat je boeken, websites, video's, werkbladen, apps en verschillende therapeutische vaardigheden doorzoekt, in de hoop iets te vinden dat helpt.
Recovery Trauma™ brengt trauma-educatie, begeleide oefeningen, journals, zenuwstelsel-oefeningen en ondersteunende bronnen samen in één gestructureerde ruimte.
Alles bij elkaar
Educatie, oefeningen, journals en praktische hersteltools op één plek.
Je eigen tempo
Er is geen programma dat je moet afronden en geen druk om binnen een bepaalde tijd te herstellen.
Gebruik wat je nodig hebt
Keer terug naar verschillende hulpmiddelen, afhankelijk van hoe je je die dag voelt.
Altijd in ontwikkeling
Er worden voortdurend nieuwe hulpmiddelen, oefeningen, journals en workshops toegevoegd.
Onlangs toegevoegd
Nieuw bij Recovery Trauma™
Steun voor elke fase van je reis
Ben je een therapeut? Word lid van Recovery Trauma™ en voeg tot 5 cliënten GRATIS toe.
Lees meerEen plek om onderweg verbinding te maken
Herstel kan isolerend voelen. De Recovery Trauma™ community biedt leden een plek om verbinding te maken rondom gedeelde ervaringen en herstelonderwerpen.
Gesprekken over traumaherstel
Gesprekken over de dingen waar je in je herstel tegenaan loopt, in een ruimte die daar speciaal voor is gemaakt.
Thematische ruimtes
Ruimtes gegroepeerd per thema, zodat je kunt vinden wat past bij waar je vandaag staat.
Ervaringen delen
Deel je reflecties en wat jou heeft geholpen — zoveel of zo weinig als je zelf wilt.
Verbinding met anderen
Lees rustig mee of praat mee; beide zijn welkom.
Community-grenzen
Duidelijke richtlijnen zodat de ruimte steunend blijft in plaats van overweldigend.
Moderatie en veiligheid
Gemodereerd door het Recovery Trauma™ team, met respect voor de privacy van leden.
Met zorg opgebouwd
Door survivors geleid
Gecreëerd vanuit ervaringsdeskundigheid en begrip voor hoe overweldigend traumaherstel kan voelen.
Trauma-geïnformeerd
Ontworpen met de focus op keuzevrijheid, emotionele veiligheid en bewustzijn van het zenuwstelsel.
Educatief & Steunend
Recovery Trauma™ biedt educatieve informatie en hulpmiddelen voor zelfgestuurd herstel. Het is geen therapie en vervangt geen professionele geestelijke gezondheidszorg of medische hulp.
Professionele bijdrage
Waar relevant worden workshops en hulpmiddelen die zijn gegeven door, bijgedragen door of beoordeeld door gekwalificeerde professionals, duidelijk als zodanig aangemerkt.
Privacy & Beveiliging
Veilige betalingen, privacybescherming en een AVG-bewust platformontwerp.
Crisishulp
Als je nu dringend hulp nodig hebt, zijn hulplijnen en directe bronnen altijd slechts één klik verwijderd.
CrisishulpSSL-beveiligd
Privacy beschermd
Kaart via Stripe
PayPal geaccepteerd
AVG-conform
Een vriendelijke herinnering
Vragen voordat je lid wordt?
Blijf verbonden met Recovery Trauma™ 🌱
Zachte inzichten voor je herstel, praktische tools, nieuwe bronnen en komende workshops — direct in je inbox.
Geen spam. Je kunt je op elk moment uitschrijven.
Helen gaat niet over iemand anders worden. Het gaat over de weg terugvinden naar jezelf.
Neem de tijd. Rust wanneer dat nodig is. Vier elke kleine stap. Recovery Trauma™ is er voor je wanneer jij er klaar voor bent.
Start vandaag je herstel