العلاجات ونهج التشافي
أدلة بلغة بسيطة حول أنواع العلاج التي تُقدم غالباً بعد الصدمة — ما يتضمنه كل نوع فعلياً، ولمن قد يكون مناسباً، ومدى قوة الأدلة العلمية حوله. هذه المناهج ليست متساوية، ونحن نوضح ذلك في كل صفحة.
🧭 ابحث عن منهج علاجي قد يناسبك
لست متأكداً من أين تبدأ؟ خض تقييمنا الإرشادي لاستكشاف المناهج التي قد تتوافق مع احتياجاتك وتفضيلاتك.
ابدأ التقييم ←لأغراض تعليمية فقط — ليس تشخيصاً أو تقييماً إكلينيكياً أو توصية علاجية.موصى به لـ PTSD في الإرشادات الإكلينيكية الرئيسية، مع وجود تجارب عشوائية متعددة.
علاج نفسي راسخ، ولكن مع أدلة تجريبية أقل تحديداً للصدمات.
واعد ومستخدم على نطاق واسع، مع قاعدة بحثية أصغر أو أكثر تبايناً.
علاجات معالجة الصدمة
علاجات منظمة مصممة خصيصاً للعمل مع ذكريات الصدمة.
المناهج القائمة على الجسم والجهاز العصبي
الأساليب التي تبدأ بالجسم والجهاز العصبي بدلاً من القصة.
المناهج المعرفية والسلوكية
العمل مع الأفكار، والمعتقدات، والسلوك، والمعنى الذي استخلصته مما حدث.
مناهج العمل على أجزاء الذات والشفقة
التعرف على الأجزاء المختلفة من نفسك، وبناء نبرة داخلية غير قاسية.
المناهج العلاقاتية والعميقة
فهم الأنماط والعلاقات والماضي كما يظهر في الحاضر.
Recovery Trauma™ هي منصة تعليمية وللرفاهية. وهي ليست خدمة أزمات، أو علاجاً، أو تشخيصاً، أو علاجاً طبياً. هذه الصفحات هي تثقيف نفسي — وقراءتها لا تعادل تلقي العلاج النفسي من متخصص مؤهل، ولا يوجد شيء هنا يمكنه إخبارك بنوع العلاج المناسب لك. إذا كنت بحاجة إلى دعم عاجل، يرجى زيارة صفحة موارد الأزمات صفحتنا.