Sobre Recovery Trauma™
Creado desde la experiencia vivida.Built for life beyond survival mode.
Recovery Trauma™ es una plataforma de bienestar creada por sobrevivientes e informada sobre el trauma que reúne educación, herramientas prácticas, reflexión guiada y comunidad en un solo espacio de apoyo.
Fue creada a partir de una idea sencilla:
¿Qué pasaría si las cosas que pueden apoyar la recuperación del trauma fueran más fáciles de entender, más fáciles de encontrar y estuvieran disponibles en un solo lugar?
Por qué existe Recovery Trauma™
Porque a veces necesitas entender qué está pasando.
A veces necesitas algo que te ayude a regularte.
A veces necesitas espacio para procesar.
A veces estás listo para reconstruir e integrar.
Y a veces simplemente necesitas saber:
No soy la única persona que se ha sentido así.
Recovery Trauma™ existe para crear un lugar para todos esos momentos.
Comprender·Regular·Procesar·Integrar
Healing Beyond Survival Mode™
Recovery Trauma™ en números
380,000+
Seguidores de la comunidad
Una comunidad global creciente interesada en comprender el trauma, la sanación y la recuperación.
8+
Años de terapia personal de la fundadora
Recovery Trauma™ surgió de años de experiencia vivida, terapia, aprendizaje, reflexión y trabajo de recuperación personal.
🇩🇪 → 🇬🇧
De Alemania al Reino Unido
La fundadora Jana Burkhardt es originaria de Alemania y ahora vive en el Reino Unido.
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Visión creada por su fundadora
Creada desde cero. El concepto, la estructura y la plataforma original fueron creados por Jana a partir de su propia visión de unir la educación sobre el trauma y los recursos de recuperación.
🌍 Global
Comunidad y alcance
Recovery Trauma™ conecta a personas de distintos países, orígenes y diferentes etapas de recuperación.
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Misión
Healing Beyond Survival Mode™ — ayudar a las personas a entenderse mejor a sí mismas, descubrir herramientas de apoyo y explorar cómo puede ser la recuperación para ellas.
Hola, soy Jana Burkhardt.
Fundadora y CEO de Recovery Trauma™
Originaria de Alemania y residente actual en el Reino Unido, creé Recovery Trauma™ tras años de navegar mi propio camino de trauma y recuperación.
Mi experiencia vivida ha incluido CPTSD (trastorno de estrés postraumático complejo) grave, PTSD, BPD, ansiedad y profundas dificultades de abandono.
Durante mucho tiempo, viví en modo de supervivencia sin comprender plenamente por qué mi mente y mi cuerpo reaccionaban de la forma en que lo hacían.
Pasé más de ocho años en terapia, junto con años de aprendizaje, búsqueda, probando diferentes enfoques y comenzando lentamente a entenderme de una manera distinta.
No creé Recovery Trauma™ porque crea haber descubierto una única respuesta al trauma.
Lo creé porque descubrí que no existe una sola.
Diferentes cosas me sirvieron de apoyo en diferentes etapas.
Esa experiencia se convirtió en uno de los cimientos de Recovery Trauma™.
“Construí la plataforma que una vez busqué para mí misma”.
Gracias por estar aquí.
Con gratitud,
Jana Burkhardt
Fundadora, Recovery Trauma™
De sobrevivir a Healing Beyond Survival Mode™
Un lugar amable y todo en uno para la recuperación del trauma — mira cómo funciona Recovery Trauma™ en un par de minutos.
Advertencia de contenido
Este video corto menciona el trauma, el modo de supervivencia y la recuperación. Por favor, elige lo que te haga sentir a salvo en este momento.
Un recordatorio amable
“No tienes que actuar tu sanación.
No tienes que apresurar tu sanación.
No tienes que ganarte tu sanación.
Solo necesitas seguir estando presente para ti, con gentileza y a tu propio ritmo”.
— Jana Burkhardt, Fundadora, Recovery Trauma™ · Healing Beyond Survival Mode™
Fundadora y Guía
Jana Burkhardt
Experiencia vivida
💛 Por qué elegí estas herramientas
Durante mi recuperación, no solo intentaba entender qué me había pasado. Intentaba entender qué estaba pasando dentro de mí.
Con el tiempo, exploré muchos enfoques diferentes.
Algunos me ayudaron a sentirme con los pies en la tierra.
Algunos me ayudaron a reconocer y nombrar emociones.
Algunos me ayudaron a comprender las respuestas al trauma.
Algunos me dieron formas de expresar experiencias que eran difíciles de poner en palabras.
Algunos me ayudaron a reconectar con mi cuerpo.
Otros me ayudaron a comprender las relaciones, los límites, el apego, la identidad y la relación entre la mente y el sistema nervioso.
Es por eso que Recovery Trauma™ no presenta un solo método como “la respuesta”. En su lugar, reúne diferentes conceptos informados en trauma, prácticas reflexivas y herramientas prácticas para que las personas puedan explorar qué les resulta de apoyo.
Toma lo que te sirva. Explora a tu propio ritmo. Deja lo que no sientas adecuado para ti.
Las cuatro áreas de la recuperación
Recovery Trauma™ se organiza en torno a cuatro áreas interconectadas.
Comprender
Aprende más sobre el trauma, las emociones, las respuestas del sistema nervioso, el apego, las relaciones y los patrones de comportamiento. A veces, comprender por qué sucede algo puede reducir el miedo y la confusión que lo rodean.
Regular
Explora ejercicios prácticos diseñados para apoyar el enraizamiento, la calma, la reconexión con el presente y la regulación del sistema nervioso. Estos incluyen respiración, grounding, ejercicios somáticos, prácticas bilaterales, mindfulness y otras técnicas.
Procesar
Crea un espacio para la reflexión y la exploración emocional a través de la escritura terapéutica, guías de reflexión, trabajo con el niño interior, ejercicios creativos y otros enfoques reflexivos. No todo puede explicarse inmediatamente con palabras. El procesamiento puede tomar muchas formas diferentes.
Integrar
La recuperación es algo más que comprender el trauma. La integración explora las relaciones, los límites, la identidad, la autocompasión, la creatividad, el significado, el bienestar y la construcción gradual de una vida que ya no esté organizada enteramente en torno a la supervivencia.
Por qué creé Recovery Trauma™
Durante años, las cosas que me resultaban útiles estaban dispersas por todas partes.
“¿Por qué es todo esto tan difícil de encontrar cuando ya estás abrumado?”
Eventualmente, esa pregunta se convirtió en Recovery Trauma™.
Yo misma creé la plataforma original y comencé a reunir las herramientas, la educación, los ejercicios, los diarios y las experiencias que reflejaban lo que yo había buscado a lo largo de mi propio camino de sanación.
Recovery Trauma™ ha seguido creciendo desde entonces.
- No es un sustituto de la terapia.
- No es una promesa de que un solo ejercicio sanará el trauma.
- Y no es un programa que te diga qué tan rápido debes recuperarte.
Es un lugar para comprender, explorar, practicar, reflexionar y descubrir qué puede servirte de apoyo.
✨ Una nota de Jana
A lo largo de Recovery Trauma™, verás secciones etiquetadas como “Una nota de Jana”.
Están ahí por una razón.
No quería que Recovery Trauma™ se sintiera como una colección anónima de hojas de trabajo y ejercicios.
Cuando veas Una nota de Jana, estaré compartiendo algo de mi propia experiencia vivida; tal vez por qué elegí incluir un ejercicio en particular, algo que aprendí personalmente durante la recuperación o por qué un tema específico es importante para mí.
Estas notas son reflexiones personales. No son terapia, asesoramiento médico ni recomendaciones profesionales.
No todos los ejercicios se sentirán bien para todas las personas, y eso está bien.
No existe una única forma correcta de sanar.
De sobrevivir a Healing Beyond Survival Mode™
La recuperación puede significar más que reducir los síntomas.
La sanación no tiene por qué ocurrir toda a la vez. Puedes aprender, explorar y avanzar a tu propio ritmo.
💛 Una dedicatoria personal
Recovery Trauma™ fue creado a partir de la experiencia vivida, la resiliencia y la creencia de que una vida más allá del modo supervivencia es posible.
Hay dos personas cuyo lugar en mi historia quiero reconocer.
En primer lugar, me gustaría expresar mi más sincero agradecimiento a mi padre, quien me apoyó durante todo el desarrollo de Recovery Trauma™.
Gracias por creer en mí, animarme, guiarme y recordarme que debía seguir adelante.
Tu apoyo se convirtió en una parte importante para dar vida a esta visión.
También me gustaría dedicar Recovery Trauma™ a mi madre.
8 de marzo de 1965 — 24 de diciembre de 1996
Perder a mi madre cambió mi vida para siempre.
Esa pérdida se convirtió en parte de un camino mucho más largo intentando comprender el trauma, el duelo, el dolor emocional, la supervivencia y, finalmente, la recuperación.
Cada lección, cada desafío y cada paso de mi propio camino de sanación contribuyeron de alguna manera a la creación de Recovery Trauma™.
Recovery Trauma™ está dedicado a ti.
Que algo creado a partir de mi propio camino ayude a otra persona a sentirse comprendida, a encontrar apoyo o a descubrir esperanza dentro del suyo.
Con amor,
Jana Burkhardt
Fundadora y CEO · Recovery Trauma™
Con gratitud
Un reconocimiento personal
Recovery Trauma™ no existiría sin las personas que me apoyaron a lo largo de mi propio camino de sanación.
Me gustaría expresar mi sincera gratitud a Nanneke Morgan, quien fue mi terapeuta, por el apoyo, la compasión, la perspicacia y la guía terapéutica que me brindó durante algunos de los periodos más difíciles de mi vida.
Ocho años de terapia me enseñaron muchas cosas, pero quizás una de las más importantes fue que la sanación rara vez ocurre completamente a solas.
A veces cuenta con el apoyo de personas que crean un espacio seguro.
Personas que escuchan.
Personas que hacen preguntas difíciles con compasión.
Personas que nos ayudan a ver algo de manera diferente.
Y personas que nos ayudan a reconectar con nosotros mismos cuando nos sentimos perdidos.
Gracias por ser parte de mi camino y por la labor que sigues realizando apoyando a los demás.
Con gratitud,
Jana Burkhardt
Fundadora, Recovery Trauma™
Este reconocimiento refleja la experiencia vivida individual de Jana Burkhardt y no debe interpretarse como un respaldo o recomendación profesional. Se alienta a las personas a realizar su propia investigación al elegir un terapeuta o profesional de la salud mental.
Nuestra misión
Ayudar a las personas afectadas por el trauma a comprender lo que están experimentando, descubrir herramientas prácticas y sentirse menos solas en su recuperación.
Nuestra visión
Un mundo donde la vida después del trauma pueda ser algo más que la supervivencia.
Nuestros valores
💛 La experiencia vivida importa — Recovery Trauma™ nació de la experiencia vivida. Creemos que las voces de los supervivientes merecen formar parte de las conversaciones sobre el trauma y la recuperación.
🌿 No existe un camino único — Lo que ayuda a una persona puede no ayudar a otra. La recuperación es individual, y las personas deben tener espacio para explorar diferentes enfoques.
Importante
Recovery Trauma™ es una plataforma educativa y de bienestar, y no sustituye a la terapia, la atención médica, el diagnóstico o el tratamiento.
La experiencia vivida de la fundadora se comparte para brindar un contexto personal detrás de la creación de la plataforma y no debe interpretarse como asesoramiento clínico o profesional de salud mental.
Qué hay dentro de Recovery Trauma™
Desliza para ver el kit de herramientas completo — toca cualquier mosaico para explorar.
Diario de recuperación
Diario de sueños y reflexiones
Diario de voz
Respiración guiada
EFT Tapping
Ejercicios de enraizamiento
Regulación del sistema nervioso
Ejercicios somáticos
Yoga sensible al trauma
Meditaciones guiadas
Apoyo para el sueño
Sonidos y meditaciones
Biblioteca de recuperación
Cursos
Hojas de trabajo
Cuadernos de trabajo
Comunidad
Eventos en Vivo
Hojas de ruta de recuperación personalizadas
La compasión es lo primero
Cada herramienta, consigna y palabra está escrita con una perspectiva informada en el trauma. Sin vergüenza, sin presiones, sin rachas.
Seguro y privado
Tus diarios y reflexiones son solo tuyos. Los protegemos como nos gustaría que protegieran los nuestros.
En comunidad
Una comunidad global de más de 380,000 personas recorriendo este camino junto a ti — nunca más estarás a solas.
Avalado por una comunidad de sanación global
Estás en buena compañía
Comentarios reales y verificados de miembros en su camino de recuperación.
Reseñas verificadas de Trustpilot · Sin editar
Gobernanza y roles del equipo
Estructura de liderazgo, cualificaciones, responsabilidades, límites y marco de rendición de cuentas para Recovery Trauma™ — apoyando el cumplimiento, la salvaguarda, la gobernanza, la preparación para auditorías y la responsabilidad de la plataforma.
Ver gobernanza y roles del equipoVía de escalada
Cómo se revisan los problemas reportados, los riesgos y las preocupaciones de salvaguarda en Recovery Trauma™ — con puntos de decisión claros y rendición de cuentas en cada etapa.
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