Terapias y enfoques de sanación
Guías en lenguaje sencillo sobre las terapias que más se ofrecen tras un trauma: en qué consiste cada una, para quién pueden ser adecuadas y qué tan sólida es realmente la evidencia. Estos enfoques no son equivalentes, y así lo indicamos en cada página.
🧭 Encuentra un enfoque terapéutico que pueda encajar contigo
¿No sabes por dónde empezar? Realiza nuestra evaluación guiada para explorar enfoques que puedan ajustarse a tus necesidades y preferencias.
Iniciar evaluación →Solo con fines educativos; no es un diagnóstico, evaluación clínica ni recomendación de tratamiento.Recomendado para el PTSD en las principales guías clínicas, con múltiples ensayos aleatorizados.
Psicoterapia bien establecida, pero con menos evidencia de ensayos específicos para el trauma.
Prometedor y ampliamente utilizado, con una base de investigación más pequeña o mixta.
Terapias de procesamiento de trauma
Terapias estructuradas diseñadas específicamente para trabajar con la memoria traumática.
Enfoques corporales y del sistema nervioso
Enfoques que comienzan con el cuerpo y el sistema nervioso en lugar de la historia.
Enfoques cognitivos y conductuales
Trabajar con los pensamientos, las creencias, el comportamiento y el significado que le has dado a lo sucedido.
Enfoques de trabajo con partes y basados en la compasión
Conocer las diferentes partes de ti mismo y construir un tono interior que no sea severo.
Enfoques relacionales y de profundidad
Comprender los patrones, las relaciones y el pasado tal como se manifiestan en el presente.
Recovery Trauma™ es una plataforma educativa y de bienestar. No es un servicio de crisis, terapia, diagnóstico ni tratamiento médico. Estas páginas son psicoeducación; leerlas no es lo mismo que recibir psicoterapia de un profesional cualificado, y nada de lo que aparece aquí puede decirte qué terapia es la adecuada para ti. Si necesitas apoyo urgente, por favor visita nuestro Recursos para crisis página.