À propos de Recovery Trauma™

Créé à partir de l'expérience vécue.Conçu pour la vie après le mode survie.

Recovery Trauma™ est une plateforme de bien-être informée sur les traumas et créée par une survivante, rassemblant éducation, outils pratiques, réflexion guidée et communauté dans un espace de soutien unique.

Elle est née d'une idée simple :

Et si les ressources qui soutiennent le rétablissement après un trauma étaient plus faciles à comprendre, plus faciles à trouver et disponibles en un seul endroit ?

Créé par une survivanteInformé sur les traumasÀ ton propre rythmeAxé sur la confidentialité

Notre histoire et notre fondatrice

Pourquoi Recovery Trauma™ existe

Parce que parfois, tu as besoin de comprendre ce qui se passe.

Parfois, tu as besoin de quelque chose qui t'aide à réguler tes émotions.

Parfois, tu as besoin d'espace pour cheminer.

Parfois, tu es prêt à reconstruire et à intégrer.

Et parfois, tu as simplement besoin de savoir :

Je ne suis pas la seule personne à avoir ressenti cela.

Recovery Trauma™ existe pour créer un espace pour chacun de ces moments.

Comprendre·Réguler·Traiter·Intégrer

Healing Beyond Survival Mode™

Recovery Trauma™ en chiffres

380,000+

Membres de la communauté

Une communauté mondiale croissante qui s'intéresse à la compréhension du trauma, à la guérison et au rétablissement.

Années de thérapie personnelle de la fondatrice

Recovery Trauma™ est né d'années d'expérience vécue, de thérapie, d'apprentissage, de réflexion et de travail personnel de rétablissement.

🇩🇪 → 🇬🇧

De l'Allemagne au Royaume-Uni

La fondatrice Jana Burkhardt est originaire d'Allemagne et vit désormais au Royaume-Uni.

Une vision bâtie par sa fondatrice

Créé de toutes pièces. Le concept, la structure et la plateforme originale ont été créés par Jana à partir de sa propre vision : rassembler l'éducation sur le trauma et les ressources de rétablissement.

🌍 International

Communauté et impact

Recovery Trauma™ connecte des personnes de tous pays, de tous horizons et à différents stades de leur rétablissement.

Mission

Healing Beyond Survival Mode™ — aider chacun à mieux se comprendre, à découvrir des outils de soutien et à explorer ce que le rétablissement peut signifier pour soi.

Jana Burkhardt — Founder of Recovery Trauma™

Rencontrez la fondatrice

Bonjour, je suis Jana Burkhardt.

Fondatrice et directrice de Recovery Trauma™

Originaire d'Allemagne et vivant désormais au Royaume-Uni, j'ai créé Recovery Trauma™ après avoir navigué pendant des années dans mon propre parcours de trauma et de rétablissement.

Mon expérience vécue inclut un trouble de stress post-traumatique complexe (CPTSD) sévère, un PTSD, un trouble de la personnalité borderline (BPD), de l'anxiété et de profondes difficultés liées à l'abandon.

Pendant longtemps, j'ai vécu en mode survie sans comprendre pleinement pourquoi mon esprit et mon corps réagissaient ainsi.

J'ai passé plus de huit ans en thérapie, parallèlement à des années d'apprentissage, de recherche et d'essais de différentes approches, commençant lentement à me comprendre différemment.

Ce qui m'a aidée

Je n'ai pas créé Recovery Trauma™ parce que je pense avoir découvert une réponse unique au trauma. Je l'ai créé parce que j'ai découvert qu'il n'y en a pas qu'une seule. Différentes choses m'ont soutenue à différentes étapes.

Thérapie a aidé
Comprendre le trauma a aidé
Apprendre à connaître mon système nerveux a aidé
Écriture thérapeutique a aidé
Créativité a aidé
Travail sur l'enfant intérieur a aidé
Compétences DBT et CBT a aidé
Ancrage a aidé
Approches somatiques a aidé

Parfois, quelque chose m'a énormément aidée. Parfois, quelque chose ne me convenait pas du tout.

Pourquoi j'ai créé Recovery Trauma™

Cette expérience est devenue l'un des fondements de Recovery Trauma™.

« J'ai construit la plateforme que je cherchais autrefois pour moi-même. »

— Jana Burkhardt, Fondatrice

De la survie à Healing Beyond Survival Mode™

Un espace doux et tout-en-un pour le rétablissement du trauma — découvrez comment Recovery Trauma™ fonctionne en quelques minutes.

Avertissement : contenu sensible

Cette courte vidéo mentionne le trauma, le mode survie et le rétablissement. Choisis ce qui te semble le plus sûr pour toi en ce moment.

Avec amour et gratitude

Les personnes derrière mon parcours

Ma maman · À sa mémoire

Lena Burkhardt

8 mars 1965 — 24 décembre 1996

Ma maman est décédée le 24 décembre 1996, quand j'avais neuf ans. Sa perte est devenue l'une des expériences marquantes de ma vie et a façonné une grande partie du chemin qui m'a finalement menée à comprendre le trauma, la survie et la guérison.

Cette perte s'est inscrite dans un parcours bien plus long pour tenter de comprendre le trauma, le deuil, la douleur émotionnelle, la survie et, finalement, le rétablissement. Chaque leçon, chaque défi et chaque étape de mon propre chemin de guérison a contribué d'une manière ou d'une autre à la création de Recovery Trauma™.

Recovery Trauma™ est aussi une façon de transmettre quelque chose de porteur de sens à partir de tout ce qui a suivi. Je le lui dédie.

Mon papa

Il a été là pour moi d'une manière difficile à exprimer avec des mots — patient quand j'apprenais à me comprendre, stable quand tout semblait impossible, et généreux dans sa confiance en moi bien avant que je ne croie en moi-même.

Tout au long du développement de Recovery Trauma™, il m'a soutenue, encouragée, guidée et m'a rappelé de continuer à avancer, même les jours où c'était le plus difficile.

Papa, merci. Ton soutien a été essentiel pour donner vie à cette vision, et je n'aurais pas pu la construire sans toi.

Mon thérapeute

Nanneke Morgan

Thérapeute spécialisée en trauma et conseillère

Je tiens à exprimer ma sincère gratitude à Nanneke, qui a été ma thérapeute, pour le soutien, la compassion, la perspicacité et l'accompagnement thérapeutique qu'elle m'a apportés durant certaines des périodes les plus difficiles de ma vie.

Huit années de thérapie m'ont appris beaucoup de choses, mais l'une des plus importantes est sans doute que la guérison se produit rarement de manière totalement isolée. Elle est parfois soutenue par des personnes qui créent un espace de sécurité. Des personnes qui écoutent. Des personnes qui posent des questions difficiles avec compassion. Des personnes qui nous aident à voir les choses différemment — et nous aident à nous reconnecter à nous-mêmes quand nous nous sentons perdus.

Merci d'avoir fait partie de mon parcours et pour le travail que vous continuez d'accomplir auprès des autres.

Ce témoignage reflète l'expérience vécue personnelle de Jana Burkhardt et ne doit pas être interprété comme une recommandation ou une approbation professionnelle. Chaque personne est encouragée à effectuer ses propres recherches lors du choix d'un thérapeute ou d'un professionnel de la santé mentale.

Un doux rappel

« Tu n'as pas à mettre en scène ta guérison. Tu n'as pas à précipiter ta guérison. Tu n'as pas à mériter ta guérison. Tu as seulement besoin de continuer à être là pour toi-même, avec douceur et à ton propre rythme. »

— Jana Burkhardt · Healing Beyond Survival Mode™

À toi, qui lis ces lignes

Recovery Trauma™ t'est dédié. Puisse quelque chose issu de mon propre parcours t'aider à te sentir compris, à trouver du soutien ou à découvrir de l'espoir au sein du tien.

Merci d'être là.

Avec toute ma gratitude,

Jana Burkhardt

Fondatrice & CEO · Recovery Trauma™

Notre approche du rétablissement

Expérience vécue

💛 Pourquoi j'ai choisi ces outils

Pendant mon rétablissement, je n'essayais pas seulement de comprendre ce qui m'était arrivé. J'essayais de comprendre ce qui se passait à l'intérieur de moi.

“ Pourquoi mon corps réagissait-il parfois avant même que je puisse réfléchir ?

“ Pourquoi une situation pouvait-elle soudainement me faire sentir en insécurité ?

“ Pourquoi certaines émotions me semblaient-elles accablantes ?

“ Pourquoi était-il parfois difficile de simplement identifier ce que je ressentais ?

“ Pourquoi ai-je répété certains schémas alors même que je les comprenais intellectuellement ?

“ Et peut-être le plus important : que pouvais-je réellement faire quand ces moments arrivaient ?

Au fil du temps, j'ai exploré de nombreuses approches différentes.

Certaines m'ont aidée à me sentir ancrée.

Certaines m'ont aidée à reconnaître et à nommer mes émotions.

Certaines m'ont aidée à comprendre les réactions traumatiques.

Certaines m'ont donné des moyens d'exprimer des expériences difficiles à mettre en mots.

Certaines m'ont aidée à me reconnecter à mon corps.

D'autres m'ont aidée à comprendre les relations, les limites, l'attachement, l'identité et le lien entre l'esprit et le système nerveux.

C'est pourquoi Recovery Trauma™ ne présente pas une méthode unique comme étant « la solution ». Au lieu de cela, elle rassemble différents concepts informés sur le trauma, des pratiques de réflexion et des outils pratiques afin que chacun puisse explorer ce qui lui apporte du soutien.

Prends ce qui t'aide. Explore à ton propre rythme. Laisse ce qui ne te semble pas juste.

Les quatre domaines du rétablissement

Recovery Trauma™ est organisé autour de quatre domaines interconnectés.

🧠

Comprendre

Apprenez-en davantage sur le trauma, les émotions, les réponses du système nerveux, l'attachement, les relations et les schémas comportementaux. Parfois, comprendre pourquoi quelque chose se produit peut réduire la peur et la confusion qui l'entourent.

🌿

Réguler

Explorez des exercices pratiques conçus pour favoriser l'ancrage, le calme, la reconnexion au présent et la régulation du système nerveux. Ceux-ci incluent la respiration, l'ancrage, les exercices somatiques, les pratiques bilatérales, la pleine conscience et d'autres techniques.

✍️

Traiter

Créez un espace de réflexion et d'exploration émotionnelle grâce à la tenue d'un journal, des pistes de réflexion guidées, le travail sur l'enfant intérieur, des exercices créatifs et d'autres approches réflexives. Tout ne peut pas être immédiatement expliqué par des mots. Le processus d'intégration peut prendre de nombreuses formes différentes.

💛

Intégrer

Le rétablissement est bien plus que la compréhension du trauma. L'intégration explore les relations, les limites, l'identité, l'auto-compassion, la créativité, le sens, le bien-être et la construction progressive d'une vie qui n'est plus entièrement organisée autour de la survie.

Pourquoi j'ai créé Recovery Trauma™

Pendant des années, les choses que je trouvais utiles étaient éparpillées partout.

Une technique issue de la thérapie.

Une piste de réflexion pour mon journal trouvée ailleurs.

Un exercice d'ancrage dont je voulais me souvenir.

Quelque chose que j'avais appris sur le système nerveux.

Une compétence DBT.

Une explication qui, soudainement, a aidé à donner du sens à quelque chose.

Un exercice créatif.

Une méditation.

Un livre.

Une question qui a changé ma façon de voir les choses.

« Pourquoi tout cela est-il si difficile à trouver quand on est déjà submergé ? »

Finalement, cette question est devenue Recovery Trauma™.

J'ai créé la plateforme originale moi-même et j'ai commencé à rassembler les outils, l'éducation, les exercices, les journaux et les expériences qui reflétaient ce que j'avais cherché tout au long de mon propre parcours de guérison.

Recovery Trauma™ a continué de grandir à partir de là.

Ce n'est pas un remplacement pour une thérapie.
Ce n'est pas la promesse qu'un seul exercice guérira le trauma.
Et ce n'est pas un programme qui te dit à quelle vitesse tu devrais te rétablir.

C'est un espace pour comprendre, explorer, pratiquer, réfléchir et découvrir ce qui peut te soutenir.

Un mot de Jana

✨ Un mot de Jana

Tout au long de Recovery Trauma™, tu verras peut-être des sections intitulées « Un mot de Jana ».

Elles sont là pour une raison précise.

Je ne voulais pas que Recovery Trauma™ ressemble à une collection anonyme de fiches et d'exercices.

Quand tu vois Un mot de Jana, je partage quelque chose issu de mon propre vécu — peut-être la raison pour laquelle j'ai choisi d'inclure un exercice particulier, une chose que j'ai personnellement apprise pendant mon rétablissement, ou pourquoi un sujet spécifique me tient à cœur.

Ces notes sont des réflexions personnelles. Elles ne constituent pas une thérapie, un avis médical ou des recommandations professionnelles.

Chaque exercice ne conviendra pas à tout le monde — et c'est tout à fait normal.

Il n'y a pas une seule et unique façon de guérir.

De la survie à Healing Beyond Survival Mode™

Le rétablissement peut signifier bien plus que la simple réduction des symptômes.

Commencer à se comprendre soi-même.

Reconnaître les schémas répétitifs.

Apprendre à ressentir ce qu'est la sécurité.

Trouver sa propre voix.

Poser des limites.

Construire des relations différemment.

Redécouvrir la créativité.

Comprendre ses besoins.

Ressentir des émotions sans être complètement submergé par elles.

Et créer doucement une vie qui contient plus que de la survie.

La guérison n'a pas besoin de se produire d'un seul coup. Tu peux apprendre, explorer et avancer à ton propre rythme.

Mission, valeurs et engagement

Notre mission

Aider les personnes touchées par un trauma à comprendre ce qu'elles traversent, à découvrir des outils pratiques et à se sentir moins seules dans leur rétablissement.

Notre vision

Un monde où la vie après un trauma peut devenir bien plus qu'une simple survie.

Nos valeurs

💛 L'expérience vécue compte — Recovery Trauma™ est né d'une expérience vécue. Nous pensons que les voix des survivants méritent de faire partie des conversations sur le trauma et le rétablissement.

🌿 Il n'y a pas de chemin unique — Ce qui aide une personne peut ne pas en aider une autre. Le rétablissement est individuel, et chacun doit avoir l'espace nécessaire pour explorer différentes approches.

Important

Recovery Trauma™ est une plateforme éducative et de bien-être qui ne remplace en aucun cas une thérapie, des soins médicaux, un diagnostic ou un traitement.

Le partage de l'expérience vécue par la fondatrice sert à apporter un contexte personnel à la création de la plateforme et ne doit pas être interprété comme un avis clinique ou professionnel en santé mentale.

Contenu et détails sur l'entreprise

Ce que contient Recovery Trauma™

Parcourez toute la boîte à outils — appuyez sur une tuile pour l'explorer.

Journal de rétablissement

Journal de rêves et réflexions

Journal vocal

Respiration guidée

EFT Tapping

Exercices d'ancrage

Régulation du système nerveux

Exercices somatiques

Yoga informé par le trauma

Méditations guidées

Soutien au sommeil

Sons et méditations

Bibliothèque de rétablissement

Cours

Fiches d'exercices

Cahiers d'exercices

Communauté

Événements en direct

Feuilles de route de rétablissement personnalisées

La compassion avant tout

Chaque outil, consigne et mot est écrit à travers une approche informée par le trauma. Sans honte, sans pression, sans obligation de régularité.

Sûr et privé

Vos journaux et réflexions n'appartiennent qu'à vous. Nous les protégeons comme nous voudrions que les nôtres le soient.

En communauté

Une communauté mondiale de plus de 380 000 personnes parcourant ce chemin à vos côtés — plus jamais seul.

La confiance d'une communauté mondiale en guérison

Vous êtes en bonne compagnie

Retours réels et vérifiés de membres sur leur chemin de rétablissement.

Noté 4.8 / 5 sur Trustpilot· Basé sur des avis vérifiés

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Uniquement des avis réels et vérifiés de membres sur Trustpilot — jamais générés par IA ou fabriqués.

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RECOVERY TRAUMA LTD

N° d'entreprise 16340718

www.recoverytrauma.com

info@recoverytrauma.com

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