Amour de soi

Revenir à soi

De petites pratiques douces pour renouer avec sa valeur, la compassion et l'acceptation — faites défiler et choisissez ce qui vous semble apaisant aujourd'hui.

Des pratiques de soutien non cliniques — ceci n'est pas une thérapie. Si quoi que ce soit devient accablant, contactez ressources d'urgence.

Amour de soi

Mots de bienveillance

Parlez-vous comme vous le feriez avec quelqu'un que vous aimez.

Invitations

Écrivez trois choses que vous appréciez chez vous
Notez vos forces
Parlez-vous comme vous le feriez à un ami proche
Écrivez une lettre d'amour à votre futur moi

Réflexion douce

Quelle invitation vous a semblé la plus douce aujourd'hui ?
Qu'est-ce qui s'est apaisé en vous en l'essayant ?
Que souhaiteriez-vous vous offrir demain ?

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Amour de soi

Corps et présence

De petits gestes pour vous sentir chez vous en vous-même.

Invitations

Regardez-vous dans le miroir et souriez-vous
Enlacez-vous pendant 30 secondes
Portez quelque chose dans lequel vous vous sentez bien
Dansez sur votre chanson préférée

Réflexion douce

Quelle invitation vous a semblé la plus douce aujourd'hui ?
Qu'est-ce qui s'est apaisé en vous en l'essayant ?
Que souhaiteriez-vous vous offrir demain ?

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Amour de soi

Jeu et nostalgie

Revenir aux choses simples qui vous faisaient pétiller autrefois.

Invitations

Relisez votre livre d'enfance préféré
Créez une playlist qui vous rappelle des moments heureux
Offrez-vous un petit cadeau

Réflexion douce

Quelle invitation vous a semblé la plus douce aujourd'hui ?
Qu'est-ce qui s'est apaisé en vous en l'essayant ?
Que souhaiteriez-vous vous offrir demain ?

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Amour de soi

Espace et aventure

Donnez-vous de l'espace pour respirer, explorer et simplement être.

Invitations

S'offrir une aventure en solo
S'offrir une marche en pleine nature
Se déconnecter des réseaux sociaux pendant quelques heures
S'autoriser à ne rien faire aujourd'hui

Réflexion douce

Quelle invitation vous a semblé la plus douce aujourd'hui ?
Qu'est-ce qui s'est apaisé en vous en l'essayant ?
Que souhaiteriez-vous vous offrir demain ?

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Amour de soi

Croissance et Pardon

De petits pas vers l'acceptation et le champ des possibles.

Invitations

Se pardonner une erreur
Créer un tableau de visualisation pour son avenir
S'entraîner à recevoir des compliments sans les rejeter

Réflexion douce

Quelle invitation vous a semblé la plus douce aujourd'hui ?
Qu'est-ce qui s'est apaisé en vous en l'essayant ?
Que souhaiteriez-vous vous offrir demain ?

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