Zelf-tests A–Z

Alles 27 zelf-tests, alfabetisch gerangschikt. Alleen bedoeld als educatieve reflectie-instrumenten — ze kunnen geen diagnose stellen.

A

Hechtingspatronen
Hoe nabijheid en afstand voor jou voelen
12 vragen

B

C

D

E

F

Vechten, vluchten, bevriezen & pleasen
Welke overlevingsreactie voelt voor jou het meest herkenbaar?
12 vragen

H

I

N

O

P

R

S

T

A

🌪️Angstpatronen

🧷Hechtingspatronen

🚫Vermijdingspatronen

B

🚪Grenzen

C

🧒Patronen van emotionele verwaarlozing in de kindertijd

D

🌫️Ervaringen met dissociatie

E

⚡Emotionele flashbacks

🕯️Emotionele verdoving & afsluiting

🌊Emotieregulatie

F

🫂Verlatingsangst

🌗Vechten, vluchten, bevriezen & pleasen

🧊Functionele bevriezing

H

🧱Hyper-onafhankelijkheid

👁️Hyperalertheid

I

🗣️Innerlijke criticus

N

🌿Staat van je zenuwstelsel

O

🌀Overdenken & Rumineren

P

🫶People-pleasing & Fawning

R

💬Relatiepatronen

🚩Veiligheid in relaties

S

💛Zelfcompassie

🪞Zelfbeeld & Schaantepatronen

🌙Slaap & trauma

🧭Overlevingsstand

T

🔗Trauma-Bond patronen

🎯Triggerpatronen

🤝Vertrouwen na trauma

Angstpatronen

Hechtingspatronen

Vermijdingspatronen

Grenzen

Patronen van emotionele verwaarlozing in de kindertijd

Ervaringen met dissociatie

Emotionele flashbacks

Emotionele verdoving & afsluiting

Emotieregulatie

Verlatingsangst

Vechten, vluchten, bevriezen & pleasen

Functionele bevriezing

Hyper-onafhankelijkheid

Hyperalertheid

Innerlijke criticus

Staat van je zenuwstelsel

Overdenken & Rumineren

People-pleasing & Fawning

Relatiepatronen

Veiligheid in relaties

Zelfcompassie

Zelfbeeld & Schaantepatronen

Slaap & trauma

Overlevingsstand

Trauma-Bond patronen

Triggerpatronen

Vertrouwen na trauma