Zelfliefde

Kom thuis bij jezelf

Kleine, zachte oefeningen om weer in contact te komen met je eigenwaarde, compassie en acceptatie — swipe door de opties en kies wat vandaag fijn voelt.

Ondersteunende, niet-klinische oefeningen — dit is geen therapie. Als iets overweldigend voelt, neem dan contact op met crisishulp.

Zelfliefde

Liefdevolle woorden

Spreek tegen jezelf zoals je tegen iemand zou praten van wie je houdt.

Uitnodigingen

Schrijf drie dingen op die je aan jezelf waardeert
Schrijf je sterke punten op
Praat tegen jezelf zoals je tegen een goede vriend(in) zou praten
Schrijf een liefdesbrief aan je toekomstige zelf

Zachte reflectie

Welke uitnodiging voelde vandaag fijn?
Wat werd er zachter in je toen je dit probeerde?
Wat zou je jezelf morgen willen geven?

Opslaan in je dagboek →

Zelfliefde

Lichaam & Aanwezigheid

Kleine gebaren die je helpen je thuis te voelen in jezelf.

Uitnodigingen

Kijk in de spiegel en glimlach naar jezelf
Geef jezelf 30 seconden lang een knuffel
Draag iets waar je je goed in voelt
Dans op je lievelingsliedje

Zachte reflectie

Welke uitnodiging voelde vandaag fijn?
Wat werd er zachter in je toen je dit probeerde?
Wat zou je jezelf morgen willen geven?

Opslaan in je dagboek →

Zelfliefde

Spel & Nostalgie

Keer terug naar de kleine dingen waar je vroeger van ging stralen.

Uitnodigingen

Lees je favoriete boek uit je kindertijd
Maak een afspeellijst die je herinnert aan fijnere tijden
Koop een klein cadeautje voor jezelf

Zachte reflectie

Welke uitnodiging voelde vandaag fijn?
Wat werd er zachter in je toen je dit probeerde?
Wat zou je jezelf morgen willen geven?

Opslaan in je dagboek →

Zelfliefde

Ruimte & Avontuur

Geef jezelf de ruimte om te ademen, te ontdekken en er gewoon te zijn.

Uitnodigingen

Ga in je eentje op avontuur
Maak een wandeling in de natuur
Ga een paar uur offline en laat social media voor wat het is
Geef jezelf toestemming om vandaag helemaal niets te doen

Zachte reflectie

Welke uitnodiging voelde vandaag fijn?
Wat werd er zachter in je toen je dit probeerde?
Wat zou je jezelf morgen willen geven?

Opslaan in je dagboek →

Zelfliefde

Groei & Vergeving

Zachte stapjes terug naar acceptatie en mogelijkheden.

Uitnodigingen

Vergeef jezelf voor één fout
Maak een visionboard voor je toekomst
Oefen in het ontvangen van complimenten zonder ze weg te wuiven

Zachte reflectie

Welke uitnodiging voelde vandaag fijn?
Wat werd er zachter in je toen je dit probeerde?
Wat zou je jezelf morgen willen geven?

Opslaan in je dagboek →

Was Zelfliefde vandaag nuttig voor jou?