27 التقييمات الذاتية
التقييمات الذاتية
صُممت هذه التقييمات الذاتية القصيرة لمساعدتك على التأمل في الأنماط والتجارب التي قد تلاحظها في نفسك. هي أدوات تعليمية وللتأمل الذاتي فقط، ولا يمكنها تشخيص PTSD أو CPTSD أو أي حالة صحية نفسية أخرى.
تعمق في سيكولوجية الصدمة
استكشف أصول أفكار اليوم وما قد تتضمنه رحلة التعافي غير الخطية.
تصفح حسب الفئة
الجهاز العصبي واستجابات البقاء
كيف يستجيب جسدك للضغط، والتهديد، والشعور بالارتباك الشديد.
العواطف
كيف تأتي المشاعر، وتمر عبرك، ثم تهدأ مرة أخرى.
العلاقات والارتباط
كيف تشعر عادةً تجاه القرب والمسافة والثقة.
الأفكار والأنماط الحمائية
العادات الذهنية التي حافظت على أمانك يوماً ما.
الذات والهوية
كيف ترى نفسك، وتتحدث إليها، وتتعامل معها.
الحياة اليومية
كيف تظهر الأنماط في الأيام والليالي العادية.