محفّز الصدمة ← استجابة ← سلوك

• البطاقة 1

  من الطرق المفيدة لفهم محفّزات الصدمة هي اعتبارها الخطوة الأولى في سلسلة: يحدث المحفّز، فيستجيب الجهاز العصبي (غالباً عبر المواجهة، أو الهروب، أو التجمد، أو الإرضاء)، ثم يتبع ذلك سلوك ناتج عن تلك الاستجابة. فهم هذه السلسلة يمكن أن يساعدك في إيجاد نقاط للتدخل بلطف.

• البطاقة 2

  سلسلة شائعة

  1. المحفّز — إشارة، داخلية أو خارجية
     ↓
  2. استجابة الجسد — تغير في ضربات القلب، أو التنفس، أو توتر العضلات
     ↓
  3. استجابة عاطفية — خوف، أو خزي، أو غضب، أو ذعر
     ↓
  4. استجابة البقاء — المواجهة، أو الهروب، أو التجمد، أو الإرضاء
     ↓
  5. السلوك — ما تقوله أو تفعله نتيجة لذلك

• البطاقة 3

  الفجوة بين المحفّز والسلوك هي غالباً المكان الذي يمكن أن يحدث فيه التغيير الأكثر فائدة — ليس من خلال تخطي رد الفعل، ولكن من خلال ملاحظته في وقت أبكر قليلاً في كل مرة.

اسحب لليسار أو اليمين للتنقل بين البطاقات