الفهم
ما هو محفّز الصدمة، ولماذا يمكن أن يبدو أكبر بكثير من اللحظة الحالية.
تثقيف بلغة بسيطة أولاً. لا شيء هنا يطلب منك النظر إلى داخلك بعد — يمكنك الاكتفاء بالقراءة فقط.
- تعلّم4 دقيقة
ما هو محفّز الصدمة؟
إشارة من اللحظة الحالية تنشط استجابة نجاة من الماضي.
فتح ← - تعلّم3 دقيقة
المحفّزات الخارجية
إشارات من العالم الخارجي — أشخاص، أماكن، أصوات، مواقف.
فتح ← - تعلّم3 دقيقة
المحفّزات الداخلية
إشارات من الداخل — أفكار، ذكريات، أحاسيس، مشاعر.
فتح ← - تعلّم3 دقيقة
المحفّزات العاطفية
مشاعر تبدو غير متناسبة مع اللحظة الحالية.
فتح ← - تعلّم3 دقيقة
أحاسيس الجسد كمحفّزات وإشارات
كيف يدرك الجسد الأمر غالباً قبل أن يستوعبه العقل.
فتح ← - تعلّم4 دقيقة
محفّز الصدمة ← استجابة ← سلوك
كيف يمكن للحظة واحدة أن تتحول إلى نمط من ردود الفعل.
فتح ←