ما هو محفّز الصدمة؟

• البطاقة 1

  محفّز الصدمة هو شيء في الحاضر يربطه الجهاز العصبي بتجربة سابقة من الخطر أو الخوف أو الضيق — حتى لو كان الموقف الحالي آمناً في الواقع. عند التعرض للمحفّز، قد يستجيب الجسد والعقل كما لو أن التهديد الأصلي يحدث مرة أخرى، الآن تماماً.

• البطاقة 2

  بعض الأفكار التي يجدها الناس مفيدة

  • محفّزات الصدمة ليست ردود فعل مبالغاً فيها — بل هي إنذارات قديمة تستجيب لإشارة جديدة تشبه الإشارة القديمة
  • غالباً ما تكون ردة الفعل أسرع من التفكير الواعي، لأنها تبدأ في نظام اكتشاف التهديد في الجسم
  • ليس بالضرورة أن يكون المحفّز منطقياً ليكون حقيقياً ومؤثراً
  • التعرف على المحفّز هو الخطوة الأولى نحو امتلاك المزيد من الخيارات في التعامل معه

  هذه الصفحة تعليمية وليست أداة تشخيصية. إذا كانت المحفّزات متكررة أو شديدة أو معطلة للحياة، يمكن لمعالج متخصص في الصدمات (trauma-informed) مساعدتك في التعامل معها بأمان.

اسحب لليسار أو اليمين للتنقل بين البطاقات