Sanftes Wohlbefinden, auf deine Weise

Drücke dich durch Zeichnen und Kreativität aus.

Natürliche Düfte und beruhigende Rituale.

Verbinde dich wieder mit der Natur.

Komm zur Ruhe und tauche in die Natur ein.

Sanfte Wege, um Wachstum zu fördern.

Einfache Möglichkeiten, um abzuschalten und aufzutanken.

Kleine alltägliche Aufmerksamkeiten dir selbst gegenüber.

Verbinde dich wieder mit deinem Selbstwert, Mitgefühl und Akzeptanz.

Kleine, realistische Schritte hin zu einem Leben, das sich nach deinem eigenen anfühlt.

Stärke den ruhigen, beständigen Teil in dir, der die Führung übernehmen kann.

Verschiedene Anteile von dir, von denen jeder etwas zu sagen hat.

Deinen Reaktionen mit Neugier begegnen, statt mit Bewertung.

Die Fähigkeiten, die du entwickelt hast, ohne sie jemals als Stärken bezeichnet zu haben.

Schreib alles auf – und behalte es oder lösche es, ganz wie du willst.

Sammle die Dinge, die dich zuverlässig beruhigen, an einem Ort.

Das Wunderbare in einer ganz normalen Woche wahrnehmen.

Gestalte den Raum um dich herum so, dass er dein Nervensystem unterstützt.

Kleine Abwechslung, ohne Planung, am Abend wieder zu Hause.