Selbsteinschätzungen A–Z

Alle 27 Selbsteinschätzungen, alphabetisch sortiert. Rein pädagogische Reflexionshilfen – sie können keine Diagnosen stellen.

A

Bindungsmuster
Wie sich Nähe und Distanz für dich anfühlen
12 Fragen

B

C

D

E

F

Kampf, Flucht, Erstarren & Unterwerfung
Welche Überlebensreaktion fühlt sich am vertrautesten an?
12 Fragen

H

I

N

O

P

R

S

T

A

🌪️Angstmuster

🧷Bindungsmuster

🚫Vermeidungsmuster

B

🚪Grenzen

C

🧒Muster emotionaler Vernachlässigung in der Kindheit

D

🌫️Dissoziationserfahrungen

E

⚡Emotionale Flashbacks

🕯️Emotionale Taubheit & Shutdown

🌊Emotionale Regulierung

F

🫂Verlustangst

🌗Kampf, Flucht, Erstarren & Unterwerfung

🧊Funktionaler Freeze

H

🧱Hyper-Unabhängigkeit

👁️Hypervigilanz

I

🗣️Innerer Kritiker

N

🌿Zustand des Nervensystems

O

🌀Grübeln & Gedankenkarussell

P

🫶People-Pleasing & Fawning

R

💬Beziehungsmuster

🚩Sicherheit in Beziehungen

S

💛Selbstmitgefühl

🪞Selbstwert- & Schammuster

🌙Schlaf & Trauma

🧭Survival-Modus

T

🔗Trauma-Bond-Muster

🎯Trigger-Muster

🤝Vertrauen nach einem Trauma

Angstmuster

Bindungsmuster

Vermeidungsmuster

Grenzen

Muster emotionaler Vernachlässigung in der Kindheit

Dissoziationserfahrungen

Emotionale Flashbacks

Emotionale Taubheit & Shutdown

Emotionale Regulierung

Verlustangst

Kampf, Flucht, Erstarren & Unterwerfung

Funktionaler Freeze

Hyper-Unabhängigkeit

Hypervigilanz

Innerer Kritiker

Zustand des Nervensystems

Grübeln & Gedankenkarussell

People-Pleasing & Fawning

Beziehungsmuster

Sicherheit in Beziehungen

Selbstmitgefühl

Selbstwert- & Schammuster

Schlaf & Trauma

Survival-Modus

Trauma-Bond-Muster

Trigger-Muster

Vertrauen nach einem Trauma