Reflexionar6 min
Notar mis patrones
Reflexionando sobre los desencadenantes recientes y lo que ocurrió después.
Preguntas para la reflexión
- ¿Cuál fue el momento más reciente en el que me sentí activado?
- ¿Qué pasó justo antes, tanto externa como internamente?
- ¿Qué fue lo primero que notó mi cuerpo?
- ¿Qué hice después? ¿Me resultó familiar ese patrón?
- Mirando hacia atrás, ¿hubo algún momento previo en el que podría haber notado que algo se estaba gestando?
Puedes explorar esto con tus propias palabras; no hay una respuesta correcta, y detenerse a mitad de camino está completamente bien.