Thérapies et approches de guérison
Des guides clairs sur les thérapies les plus souvent proposées après un trauma — ce que chacune implique réellement, à qui elle peut convenir et ce qu'il en est vraiment des preuves scientifiques. Ces approches ne sont pas équivalentes, et nous le précisons sur chaque page.
🧭 Trouver une approche thérapeutique qui pourrait vous convenir
Vous ne savez pas par où commencer ? Faites notre évaluation guidée pour explorer les approches qui pourraient correspondre à vos besoins et à vos préférences.
Commencer l'évaluation →À visée éducative uniquement — ceci n'est ni un diagnostic, ni une évaluation clinique, ni une recommandation de traitement.Recommandé pour le PTSD dans les principales directives cliniques, avec de multiples essais randomisés.
Psychothérapie bien établie, mais avec moins de preuves issues d'essais spécifiques au trauma.
Prometteur et largement utilisé, avec une base de recherche plus restreinte ou plus mitigée.
Thérapies de traitement du trauma
Thérapies structurées conçues spécifiquement pour travailler sur la mémoire traumatique.
Approches corporelles et du système nerveux
Approches qui commencent par le corps et le système nerveux plutôt que par le récit.
Approches cognitives et comportementales
Travailler sur les pensées, les croyances, le comportement et le sens que vous avez donné à ce qui s'est passé.
Approches basées sur les parties de soi et la compassion
Rencontrer les différentes parties de soi et construire un ton intérieur qui n'est pas sévère.
Approches relationnelles et de profondeur
Comprendre les schémas, les relations et la façon dont le passé se manifeste dans le présent.
Recovery Trauma™ est une plateforme de bien-être et d'éducation. Ce n'est pas un service d'urgence, une thérapie, un diagnostic ou un traitement médical. Ces pages relèvent de la psychoéducation — les lire ne remplace pas une psychothérapie dispensée par un professionnel qualifié, et rien ici ne peut vous indiquer quelle thérapie vous convient. Si vous avez besoin d'un soutien urgent, veuillez consulter notre Ressources de crise page.