Leren3 min
Interne triggers
Signalen van binnenuit — gedachten, herinneringen, sensaties, gevoelens.
1 van 2
Veeg naar links of rechts om tussen de kaarten te wisselen
Interne triggers ontstaan in jezelf in plaats van in de buitenwereld — een gedachte, een herinnering, een lichamelijke sensatie of zelfs een gevoel dat het zenuwstelsel herinnert aan een ervaring uit het verleden.
Voorbeelden die veel mensen herkennen
- Een bonzend hart dat het lichaam herinnert aan angst van vroeger
- Een herinnering die onverwacht naar boven komt
- Het gevoel opgesloten te zitten, zelfs in een open ruimte
- Lichamelijke vermoeidheid, honger of ziekte waardoor je minder kunt hebben
- Een gedachte als 'ik heb iets verkeerd gedaan' of 'ik word straks veroordeeld'
Interne triggers kunnen lastiger op te merken zijn omdat ze geen duidelijke externe oorzaak hebben. Ze een naam geven is vaak de grootste stap om ze de volgende keer te herkennen.