Emotionele triggers

• Kaart 1

  Emotionele triggers ontstaan wanneer een gevoel — vaak schaamte, angst, afwijzing of verlating — plotseling opkomt met een intensiteit die niet in verhouding lijkt te staan tot wat er op dat moment echt gebeurt. Dit komt meestal doordat het huidige gevoel verbonden is geraakt met een oud, onverwerkt gevoel.

• Kaart 2

  Dit kan er als volgt uitzien

  • Je intens afgewezen voelen door een kleine, onduidelijke opmerking
  • Een golf van schaamte na een klein foutje
  • Plotselinge boosheid die veel groter voelt dan de situatie rechtvaardigt
  • Een vlaag van paniek wanneer iemand afstandelijk lijkt of traag reageert

Veeg naar links of rechts om tussen de kaarten te wisselen