Externe Trigger

• Karte 1

  Äußere Trigger kommen von außen – Dinge, die du sehen, hören, riechen oder denen du in der Welt begegnen kannst. Sie ähneln oft einem Detail einer vergangenen schwierigen Erfahrung, selbst wenn es nur eine Kleinigkeit ist.

• Karte 2

  Beispiele, die viele Menschen kennen

  • Ein bestimmter Tonfall, ob laut oder anderweitig
  • Ein bestimmter Ort, Raum oder Gebäudetyp
  • Bestimmte Gerüche, Geräusche oder Musikstücke
  • Ein Datum, ein Jahrestag oder eine bestimmte Jahreszeit
  • In einer Menschenmenge zu sein oder umgekehrt, allein zu sein
  • Bestimmte Sätze oder Wörter, die in einem Streit verwendet werden

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