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Interne Trigger
Reize von innen – Gedanken, Erinnerungen, Empfindungen, Gefühle.
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Interne Trigger entstehen in deinem Inneren und nicht in der Außenwelt – ein Gedanke, eine Erinnerung, eine Körperempfindung oder sogar ein Gefühl, das das Nervensystem an eine vergangene Erfahrung erinnert.
Beispiele, die viele Menschen kennen
- Herzrasen, das den Körper an vergangene Angst erinnert
- Eine Erinnerung, die unerwartet auftaucht
- Das Gefühl, gefangen zu sein, selbst in einem offenen Raum
- Körperliche Müdigkeit, Hunger oder Krankheit, die deine Belastbarkeit verringern
- Ein Gedanke wie „Ich habe etwas falsch gemacht“ oder „Ich werde gleich verurteilt“
Interne Trigger können schwerer zu bemerken sein, da sie keine offensichtliche äußere Ursache haben. Sie zu benennen ist oft der wichtigste Schritt, um sie beim nächsten Mal wiederzuerkennen.