Autoevaluaciones de la A a la Z

Todos 27 autoevaluaciones, enumeradas alfabéticamente. Son solo herramientas educativas de reflexión; no pueden diagnosticar ninguna condición.

A

Patrones de apego
Cómo se sienten para ti la cercanía y la distancia
12 preguntas

B

C

D

E

F

Lucha, Huida, Congelamiento y Sumisión (Fight, Flight, Freeze & Fawn)
¿Qué respuesta de supervivencia te resulta más familiar?
12 preguntas

A

🌪️Patrones de ansiedad

🧷Patrones de apego

🚫Patrones de evitación

B

🚪Límites

C

🧒Patrones de negligencia emocional en la infancia

D

🌫️Experiencias de disociación

E

⚡Flashbacks emocionales

🕯️Entumecimiento emocional y colapso

🌊Regulación emocional

F

🫂Miedo al abandono

🌗Lucha, Huida, Congelamiento y Sumisión (Fight, Flight, Freeze & Fawn)

🧊Congelación funcional

H

🧱Hiperindependencia

👁️Hipervigilancia

I

🗣️Crítico interno

N

🌿Estado del sistema nervioso

O

🌀Pensamiento excesivo y rumiación

P

🫶Complacencia y Fawning

R

💬Patrones relacionales

🚩Seguridad en las relaciones

S

💛Autocompasión

🪞Patrones de autoestima y vergüenza

🌙Sueño y trauma

🧭Modo supervivencia

T

🔗Patrones de vínculo traumático

🎯Patrones de activación (triggers)

🤝Confiar después del trauma

Patrones de ansiedad

Patrones de apego

Patrones de evitación

Límites

Patrones de negligencia emocional en la infancia

Experiencias de disociación

Flashbacks emocionales

Entumecimiento emocional y colapso

Regulación emocional

Miedo al abandono

Lucha, Huida, Congelamiento y Sumisión (Fight, Flight, Freeze & Fawn)

Congelación funcional

Hiperindependencia

Hipervigilancia

Crítico interno

Estado del sistema nervioso

Pensamiento excesivo y rumiación

Complacencia y Fawning

Patrones relacionales

Seguridad en las relaciones

Autocompasión

Patrones de autoestima y vergüenza

Sueño y trauma

Modo supervivencia

Patrones de vínculo traumático

Patrones de activación (triggers)

Confiar después del trauma