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¿Qué es un disparador?
Una señal del momento presente que activa una respuesta de supervivencia del pasado.
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Un desencadenante o trigger es algo en el presente que el sistema nervioso asocia con una experiencia pasada de peligro, miedo o angustia, incluso si la situación actual es realmente segura. Al activarse, el cuerpo y la mente pueden responder como si la amenaza original estuviera ocurriendo de nuevo, justo ahora.
Algunas ideas que a las personas les resultan útiles
- Los desencadenantes no son reacciones exageradas: son viejas alarmas que responden a una nueva señal que se parece a la antigua
- La reacción suele ser más rápida que el pensamiento consciente, porque comienza en el sistema de detección de amenazas del cuerpo
- Un desencadenante no tiene por qué tener sentido lógico para ser real y válido
- Reconocer un desencadenante es el primer paso para tener más opciones frente a él
Esta página es educativa, no una herramienta de diagnóstico. Si los desencadenantes son frecuentes, intensos o disruptivos, un terapeuta informado en trauma puede ayudarte a procesarlos de forma segura.