Comprender
Qué es un trigger y por qué pueden sentirse mucho más grandes que el momento presente.
Primero, educación en lenguaje sencillo. Nada aquí te pide mirar hacia adentro todavía; simplemente puedes leer.
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¿Qué es un disparador?
Una señal del momento presente que activa una respuesta de supervivencia del pasado.
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Disparadores externos
Señales del mundo exterior: personas, lugares, sonidos, situaciones.
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Disparadores internos
Señales internas: pensamientos, recuerdos, sensaciones, sentimientos.
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Disparadores emocionales
Sentimientos que parecen desproporcionados para el momento actual.
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Sensaciones corporales como disparadores y señales
Cómo el cuerpo suele saberlo antes de que la mente se dé cuenta.
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Disparador → respuesta → conducta
Cómo un solo momento puede convertirse en un patrón de reacción.
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