Réfléchir6 min

Observer mes schémas

Réflexion sur les déclencheurs récents et ce qui a suivi.

Quel a été le moment le plus récent où je me suis senti déclenché ?
Que s'est-il passé juste avant — à l'extérieur et à l'intérieur ?
Qu'a fait mon corps en premier ?
Qu'ai-je fait ensuite, et ce schéma me semblait-il familier ?
Avec le recul, y a-t-il un moment plus précoce où j'aurais pu remarquer que quelque chose montait ?

Tu peux explorer cela avec tes propres mots — il n'y a pas de bonne réponse, et s'arrêter en cours de route est tout à fait possible.