फाइट, फ्लाइट, फ्रीज और फौन

यह आत्म-मूल्यांकन केवल शिक्षा और आत्म-चिंतन के लिए है। यह PTSD, CPTSD या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का निदान नहीं कर सकता है। यदि आप अपने लक्षणों या कल्याण को लेकर चिंतित हैं, तो किसी उचित रूप से योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करने पर विचार करें।

यह उन विभिन्न तरीकों पर विचार करता है जिनसे आपका शरीर और मन तब प्रतिक्रिया कर सकते हैं जब आप खतरे में या अभिभूत महसूस करते हैं। इसमें कोई सही उत्तर नहीं हैं, बस कुछ पैटर्न हैं जिन पर ध्यान देना ज़रूरी है।

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