आत्म-मूल्यांकन
ये छोटे स्व-मूल्यांकन आपको उन पैटर्न्स और अनुभवों पर विचार करने में मदद करने के लिए बनाए गए हैं जिन्हें आप अपने भीतर पहचान सकते हैं। ये केवल शैक्षिक और आत्म-चिंतन के उपकरण हैं और PTSD, CPTSD या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का निदान नहीं कर सकते हैं।
आघात (trauma) के मनोविज्ञान को गहराई से समझें
इस बात को समझें कि आज के विचार कहाँ से आए हैं और रिकवरी की एक गैर-रेखीय (non-linear) यात्रा में क्या-क्या शामिल हो सकता है।
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जेन्यु सिस्टम और सर्वाइवल रिस्पॉन्स
तनाव, खतरे और घबराहट के प्रति आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
भावनाएँ
भावनाएँ कैसे आती हैं, आप में से होकर गुजरती हैं और फिर शांत होती हैं।
रिश्ते और लगाव
नजदीकी, दूरी और विश्वास आमतौर पर आपको कैसा महसूस कराते हैं।
विचार और सुरक्षात्मक पैटर्न्स
वे मानसिक आदतें जिन्होंने कभी आपको सुरक्षित रखा था।
स्वयं और पहचान
आप खुद को कैसे देखते हैं, खुद से कैसे बात करते हैं और खुद से कैसे जुड़ते हैं।
दैनिक जीवन
साधारण दिनों और रातों में पैटर्न्स कैसे दिखाई देते हैं।