以你的方式，温柔呵护身心

通过绘画和创意表达自我。

天然香气与舒缓仪式。

重新与自然世界建立联系。

慢下来，让自己沉浸在自然中。

以温柔的方式培育成长。

放松身心、补充能量的简单方法。

日常生活中对自己的一点点善意。

重新找回价值感、慈悲心与接纳。

迈出小小且切合实际的步伐，走向属于你的生活。

培养内心冷静、坚定且能起领导作用的那个部分。

你内在的不同部分，每一部分都有话要说。

用好奇心而非评判来面对你的反应。

那些你从未将其视为力量，却已悄然建立的能力。

把一切都写出来——然后保留还是删除，由你决定。

将那些能切实安抚你的事物收集在一起。

在平凡的一周里留意奇迹。

塑造你的周围空间，使其能够支持你的神经系统。

小小的尝试，无需计划，傍晚前回家。