What is trauma?
Understand. Heal. Grow.
Find out moreabout: What is trauma?Questions you might be asking yourself…
You're not alone. These are some of the questions people most often ask about trauma. Explore our articles to find clear, compassionate answers.
What is a trauma response?
Recognise. Understand. Feel safer.
Find out moreabout: What is a trauma response?Signs of emotional trauma in adults?
Notice. Validate. Take the next step.
Find out moreabout: Signs of emotional trauma in adults?What is emotional trauma?
When the wound is not visible.
Find out moreabout: What is emotional trauma?How to overcome trauma?
Learn. Practise. Move forward.
Find out moreabout: How to overcome trauma?How to overcome childhood trauma?
Gently. At your own pace.
Find out moreabout: How to overcome childhood trauma?How to overcome childhood trauma as an adult?
Meet the child you were.
Find out moreabout: How to overcome childhood trauma as an adult?How to overcome abandonment trauma?
Closeness can feel safe again.
Find out moreabout: How to overcome abandonment trauma?如何克服背叛创伤？
首先重建对自己的信任。
Find out moreabout: 如何克服背叛创伤？为什么童年创伤如此难以克服？
因为它塑造了根基。
Find out moreabout: 为什么童年创伤如此难以克服？创伤可以被克服吗？
一个诚实的回答。
Find out moreabout: 创伤可以被克服吗？克服创伤需要多长时间？
这里没有截止期限。
Find out moreabout: 克服创伤需要多长时间？如何帮助他人克服创伤？
坚定、耐心、陪伴。
Find out moreabout: 如何帮助他人克服创伤？创伤康复、PTSD与情绪疗愈
由幸存者主导的教育内容，帮助你理解自己的经历并调节你的神经系统——按你自己的节奏进行。
滑动 1 的 4: 创伤康复
仅限教育内容——不能替代专业医疗护理。如果你正处于危险或危机中，请使用我们的 危机支持 页面或联系当地急救服务。
一款温和的游戏
开始康复棋盘游戏在围绕战斗、逃跑、冻结和讨好设计的24个格子中掷骰子前进。每一站都提供一个小小的反思、练习或日记提示。加入并开始 →康复棋盘
在由 24 个格子组成的舒缓棋盘上掷骰子，棋盘的颜色代表了四种创伤反应——战斗、逃跑、冻结和讨好。每一站都提供了一个小小的反思、练习或日记提示——按照你自己的节奏，在前进的过程中收集康复代币。
直播活动
创伤反应轮
在你有时间思考之前，你的神经系统就已经做出了反应。点击一种颜色，探索可能正在发生的反应以及哪些方法可以提供帮助。
这是自我反思，而非诊断。
你的神经系统正在如何反应？点击一种颜色
你现在感觉怎么样？
选择最接近你感受的一项。我们会陪你一起探索。
🌈 你现在感觉怎么样？
点击一种感受来了解自己的状态，并找到支持性的下一步。
转轮大小 100%
点击最接近你感受的那个词。
这仅用于教育和自我反思。它不是评估、诊断或治疗，也无法告诉你为什么会有某种感觉——只有你自己才知道答案。 这仅用于教育和自我反思。它不是评估、诊断或治疗，也无法告诉你为什么会有某种感觉——只有你自己才知道答案。
你现在需要什么
记录我的想法
为你的心事腾出空间——一次一页。
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你现在需要什么
缓解我的焦虑
安抚飞速运转的大脑，向身体发出安全的信号。
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你现在需要什么
感到更加踏实
温柔且安全地回到当下。
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你现在需要什么
改善睡眠
让疲惫的神经系统得到休息的温和仪式。
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你现在需要什么
记录我的梦境
记录昨晚的梦，然后轻轻地探索它所引发的感受。
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你现在需要什么
写下我的日记
用你自己的语言和节奏，记下今天所经历的一切。
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你现在需要什么
释放压力
温柔地将体内积压的紧张感排出。
推荐
你现在需要什么
处理我的情绪
用反思性的温和工具，接纳浮现出的感受。
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所有内容，尽在一处
这是Recovery Trauma™的小地图——所有的工具、日记、疗愈旅程和安全空间，都汇集在一个页面上。点击图片即可放大查看。
为什么选择 Recovery Trauma™？
您的康复工具，汇聚一处
康复往往意味着要翻阅书籍、网站、视频、工作表、应用软件和各种治疗技能，试图找到有帮助的内容。
Recovery Trauma™ 将创伤教育、引导练习、日志、神经系统练习和支持性资源整合在一个结构化的空间内。
内容整合
教育、练习、日志和实用的康复工具汇聚一处。
自主节奏
没有必须完成的课程方案，也没有在特定时间表内康复的压力。
按需使用
根据您当天的感受，随时回来使用不同的资源。
持续成长
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