Te damos la bienvenida a Recovery Trauma™
Explora la plataforma y descubre cómo Recovery Trauma™ apoya la sanación después del trauma. Echa un vistazo guiado antes de decidir si la Membresía es adecuada para ti.
Todo lo que se muestra aquí está diseñado para ayudarte a entender lo que ofrece Recovery Trauma™, protegiendo al mismo tiempo el contenido exclusivo para miembros.
“Creé Recovery Trauma™ porque vivo con C-PTSD. Tras perder a mi madre cuando era niña, pasé años en modo supervivencia, uniendo las piezas de lo que realmente me ayudaba: técnicas de aarding, llevar un diario, el sonido y el trabajo con el niño interior. Este es el lugar amable y todo en uno que desearía haber tenido. Todo aquí proviene de la experiencia vivida, no de un libro de texto”.
Experimenta Recovery Trauma™
Una mirada amable a cómo puede ser tu camino de recuperación dentro de la membresía.
Paso 1 · Comprender
Comprender
Aprende más sobre el trauma, las emociones, las relaciones y el bienestar a través de artículos y guías fáciles de entender e informados sobre el trauma.
- Biblioteca de recuperación
- Educación sobre trauma y PTSD
- Estilos de apego
- Centro de aprendizaje — CBT y DBT
- …y mucho más
Paso 2 · Regular
Regular
Descubre herramientas prácticas para apoyar la regulación emocional y el bienestar diario, siempre que las necesites.
- Registro diario
- Conexión con el presente
- Respiración
- Tapping EFT
- Prácticas Somáticas
- Apoyo para el sueño
- Sonidos calmantes
- …y mucho más
Paso 3 · Procesar
Procesar
Reflexiona sobre tus pensamientos, emociones y experiencias de forma segura y a tu propio ritmo.
- Diario de recuperación
- Diario de sueños
- Trabajo de sombra
- Trabajo con el niño interior
- Reflexión Creativa
- Tablero de dibujo
- …y mucho más
Paso 4 · Integrar
Integrar
Incorpora prácticas de bienestar de apoyo en tu vida diaria, de una manera que sea sostenible para ti.
- Apoyo diario
- Rutinas diarias
- Expresión creativa
- Sentido y propósito
- Relaciones saludables
- Alegría y juego
- Conexión con la naturaleza
- Prácticas de relajación
- Aromaterapia
- Baño de bosque
- Jardinería
- Comunidad y eventos
- …y mucho más
Y todo lo que lo rodea
Tu panel de control tranquilo
Un punto de partida seguro que recuerda dónde te quedaste, con un apoyo diario amable y el enfoque de hoy.
Una comunidad segura
Comparte reflexiones, haz preguntas y apoya a los demás en un espacio cálido y moderado.
Eventos en vivo y talleres
Talleres de Recovery Trauma™ y eventos externos de enfoque informado en el trauma cuidadosamente seleccionados.
Encuentra un terapeuta
Explora terapeutas informados en el trauma y profesionales del bienestar en nuestro directorio; de uso gratuito.
Centro de aprendizaje: habilidades de CBT y DBT
Habilidades interactivas, el glosario de trauma, la Ventana de Tolerancia, la escalera polivagal e IFS explicados de forma sencilla.
Tu kit de herramientas de recuperación
Meditación, yoga, reinicios rápidos, evaluaciones y cuadernos de trabajo, listos para cuando los necesites.
Más de 150 recursos informados en el trauma, diarios, EFT tapping, apoyo comunitario, eventos en vivo, directorio de terapeutas y mucho más.
Abierto a todo el mundo
Qué puedes explorar hoy
Afirmaciones diarias
Afirmaciones informadas en el trauma para suavizar el día.
Actos de autocuidado
Rituales pequeños y suaves que se adaptan a tu momento actual.
Ideas de amor propio
Formas de suavizar la voz interior y volver a casa, a ti mismo.
Encuentra un Terapeuta
Explora nuestro directorio de terapeutas informados en el trauma.
Blog y artículos de recuperación
Escritos extensos sobre recuperación, el sistema nervioso y la seguridad.
Preguntas frecuentes
Todo sobre la plataforma, la membresía y la seguridad.
Pruébalo ahora
Un video guiado de a grounding
Dale a reproducir cuando estés listo; no es necesario registrarse para este.
Enraízate
Presiona play cuando estés listo. Con sonido es ideal, pero no es obligatorio.
Dentro de la membresía
Un adelanto de lo que desbloquean los miembros
Estas herramientas se encuentran dentro del espacio exclusivo para miembros. Toca cualquier tarjeta para ver qué incluye.
Registro diario
Un momento diario y amable para notar cómo estás: tu estado de ánimo, energía y necesidades, solo para ti.
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Arrastra o toca las flechas
Continúa tu camino de recuperación
Has explorado un adelanto de Recovery Trauma™. Hazte miembro para desbloquear más de 150 herramientas de recuperación informadas en trauma: diarios guiados, ejercicios de respiración, prácticas de aarding, sanación somática, apoyo comunitario, recursos de terapeutas, eventos y mucho más.
“Vivo con CPTSD. Tras perder a mi madre cuando era niña, pasé años en modo supervivencia, uniendo las pocas cosas que realmente me ayudaban: el aarding, el journaling, el trabajo con el sonido y con el niño interior. Recovery Trauma™ es el lugar amable y completo que desearía haber tenido. Todo aquí nace de la experiencia vivida, no de un libro de texto”.