Qu'est-ce qu'un déclencheur ?

• Carte 1

  Un déclencheur est un élément du présent que le système nerveux associe à une expérience passée de danger, de peur ou de détresse — même si la situation actuelle est en réalité sûre. Lorsqu'il est déclenché, le corps et l'esprit peuvent réagir comme si la menace initiale se reproduisait, là maintenant.

• Carte 2

  Quelques idées que les gens trouvent utiles

  • Les déclencheurs ne sont pas des réactions excessives — ce sont de vieilles alarmes qui répondent à un nouveau signal ressemblant à l'ancien
  • La réaction est souvent plus rapide que la pensée consciente, car elle commence dans le système de détection des menaces du corps
  • Un déclencheur n'a pas besoin d'être logique pour être réel et valide
  • Reconnaître un déclencheur est la première étape pour avoir plus de choix face à lui

  Cette page est éducative et n'est pas un outil de diagnostic. Si les déclencheurs sont fréquents, intenses ou perturbateurs, un thérapeute formé au trauma peut t'aider à les traverser en toute sécurité.

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