Déclencheurs externes

• Carte 1

  Les déclencheurs externes proviennent de l'extérieur — des choses que tu peux voir, entendre, sentir ou rencontrer dans le monde. Ils ressemblent souvent à un détail d'une expérience difficile passée, même minime.

• Carte 2

  Exemples couramment reconnus

  • Un ton de voix particulier, élevé ou non
  • Un lieu spécifique, une pièce ou un type de bâtiment
  • Certaines odeurs, certains sons ou morceaux de musique
  • Une date, un anniversaire ou une période de l'année
  • Être dans la foule ou, à l'inverse, être seul
  • Certaines phrases ou mots utilisés lors d'une dispute

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