Comprendre
Ce qu'est un déclencheur, et pourquoi ils peuvent sembler tellement plus intenses que l'instant présent.
Une éducation en langage clair d'abord. Rien ici ne te demande encore de regarder en toi — tu peux simplement lire.
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Qu'est-ce qu'un déclencheur ?
Un signal du moment présent qui active une réponse de survie passée.
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Déclencheurs externes
Signaux du monde extérieur — personnes, lieux, sons, situations.
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Déclencheurs internes
Signaux internes — pensées, souvenirs, sensations, sentiments.
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Déclencheurs émotionnels
Des sentiments qui semblent disproportionnés par rapport au moment présent.
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Les sensations corporelles comme déclencheurs et signaux
Comment le corps sait souvent avant que l'esprit ne comprenne.
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Déclencheur → réaction → comportement
Comment un instant peut se transformer en un schéma de réaction.
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