चिंतन करें6 मिनट

अपने पैटर्न पर गौर करना

हाल के ट्रिगर्स और उसके बाद क्या हुआ, उस पर विचार करना।

वह सबसे हालिया पल कौन सा था जब मैंने ट्रिगर महसूस किया?
उससे ठीक पहले क्या हुआ था — बाहरी और आंतरिक रूप से?
मेरे शरीर ने सबसे पहले क्या प्रतिक्रिया दी?
उसके बाद मैंने क्या किया, और क्या वह पैटर्न जाना-पहचाना लगा?
पीछे मुड़कर देखने पर, क्या कोई ऐसा शुरुआती बिंदु है जहाँ मैंने कुछ बढ़ते हुए महसूस किया हो सकता था?

आप इन्हें अपने शब्दों में एक्सप्लोर कर सकते हैं — कोई सही उत्तर नहीं है, और बीच में रुक जाना पूरी तरह से ठीक है।