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情绪触发物

看起来与当下情况不成比例的情绪反应。

卡片 1
当某种感受（通常是羞耻感、恐惧感、被拒绝感或被抛弃感）突然袭来，且其强烈程度与当前实际发生的情况不成比例时，就发生了情绪触发。这通常是因为当下的感受与过去未解决的旧伤产生了联结。
卡片 2
这可能表现为：
- 因一句微小且含糊的评论而感到强烈的被拒绝感
- 在犯了一个小错后涌起一阵羞耻感
- 突然爆发的愤怒，其程度远超当前状况所致
- 当某人显得疏远或回复延迟时，感到一阵恐慌

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