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外部触发物
外部世界的线索 —— 人物、地点、声音、情境。
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外部触发因素来自你的体外 —— 也就是你在世界上看到、听到、闻到或遇到的事物。它们通常与过去痛苦经历中的某些细节相似，哪怕只是微小的细节。
人们通常能识别出的例子
- 某种特定的语气，无论是高声还是其他语调
- 某个特定的地点、房间或建筑类型
- 某些气味、声音或音乐片段
- 某个日期、周年纪念日或一年中的某个时间
- 身处人群中，或者相反，独自一人
- 争吵中使用的某些短语或词汇
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