Willkommen bei Recovery Trauma™
Erkunde die Plattform und entdecke, wie Recovery Trauma™ die Heilung nach einem Trauma unterstützt. Schau dich in Ruhe um, bevor du entscheidest, ob eine Mitgliedschaft das Richtige für dich ist.
Alles, was du hier siehst, soll dir helfen zu verstehen, was Recovery Trauma™ bietet, während die Inhalte für Premium-Mitglieder geschützt bleiben.
„Ich habe Recovery Trauma™ ins Leben gerufen, weil ich selbst mit CPTSD lebe. Nachdem ich als Kind meine Mutter verloren hatte, verbrachte ich Jahre im Überlebensmodus und suchte mir mühsam zusammen, was mir wirklich half – Aarding, Journaling, Klangarbeit und die Arbeit mit dem inneren Kind. Dies ist der sanfte Ort, an dem alles vereint ist und den ich mir damals gewünscht hätte. Alles hier entspringt gelebter Erfahrung, keinem Lehrbuch.“
Recovery Trauma erleben™
Ein sanfter Einblick, wie dein Weg der Genesung innerhalb der Mitgliedschaft aussehen kann.
Schritt 1 · Verstehen
Verstehen
Erfahre mehr über Trauma, Emotionen, Beziehungen und Wohlbefinden durch leicht verständliche, trauma-informierte Artikel und Ratgeber.
- Genesungs-Bibliothek
- Aufklärung über Trauma & PTSD
- Bindungsstile
- Lern-Hub — CBT & DBT
- …und vieles mehr
Schritt 2 · Regulieren
Regulieren
Entdecke praktische Werkzeuge, die dich bei der Emotieregulatie und deinem täglichen Wohlbefinden unterstützen, wann immer du sie brauchst.
- Täglicher Check-in
- Erdung
- Atmung
- EFT-Tapping
- Somatische Übungen
- Schlafunterstützung
- Beruhigende Klänge
- …und vieles mehr
Schritt 3 · Verarbeiten
Verarbeiten
Reflektiere deine Gedanken, Emotionen und Erfahrungen sicher und in deinem eigenen Tempo.
- Genesungs-Journal
- Traum-Tagebuch
- Schattenarbeit
- Arbeit mit dem inneren Kind
- Kreative Reflexion
- Zeichenbrett
- …und vieles mehr
Schritt 4 · Integrieren
Integrieren
Integriere unterstützende Übungen für dein Wohlbefinden in deinen Alltag, auf eine Weise, die sich für dich nachhaltig anfühlt.
- Tägliche Unterstützung
- Tägliche Routinen
- Kreativer Ausdruck
- Sinn & Bestimmung
- Gesunde Beziehungen
- Freude & Spiel
- Naturverbundenheit
- Entspannungspraktiken
- Aromatherapie
- Waldbaden
- Gärtnern
- Community & Events
- …und vieles mehr
Und alles drumherum
Dein ruhiges Dashboard
Ein sicherer Startpunkt, der sich merkt, wo du aufgehört hast – mit sanfter täglicher Unterstützung und dem Fokus für heute.
Eine sichere Community
Teile deine Reflexionen, stelle Fragen und unterstützt euch gegenseitig in einem herzlichen, moderierten Raum.
Live-Events & Workshops
Recovery Trauma™ Workshops sowie sorgfältig ausgewählte externe trauma-informierte Veranstaltungen.
Therapeuten finden
Durchsuche trauma-informierte Therapeuten und Fachkräfte für Wohlbefinden in unserem Verzeichnis – kostenlos nutzbar.
Learn Hub — CBT & DBT Skills
Interaktive Skills, das Trauma-Glossar, das Stresstoleranzfenster (Window of Tolerance), die Polyvagal-Leiter und IFS einfach erklärt.
Deine Recovery-Toolbox
Meditation, Yoga, schnelle Resets, Selbsteinschätzungen und Workbooks – bereit, sobald du sie brauchst.
Über 150 trauma-sensible Ressourcen, Journale, EFT-Tapping, Community-Support, Live-Events, ein Therapeut*innen-Verzeichnis und vieles mehr.
Offen für alle
Was du heute erkunden kannst
Tägliche Affirmationen
Trauma-sensible Affirmationen, die den Tag sanfter machen.
Akte der Selbstfürsorge
Kleine, behutsame Rituale, die dich dort abholen, wo du gerade stehst.
Ideen für Selbstliebe
Möglichkeiten, die innere Stimme zu besänftigen und bei dir selbst anzukommen.
Einen Therapeuten finden
Durchsuche unser Verzeichnis für trauma-sensible Therapeut*innen.
Blog & Artikel zur Genesung
Ausführliche Texte über Genesung, das Nervensystem und Sicherheit.
FAQ
Alles über die Plattform, die Mitgliedschaft und Sicherheit.
Jetzt ausprobieren
Ein geführtes Video zur Erdung
Drücke auf Play, wann immer du bereit bist – hierfür ist keine Anmeldung erforderlich.
Erde dich selbst
Drücke auf Play, wenn du bereit bist. Ton an ist schön, aber nicht erforderlich.
Innerhalb der Mitgliedschaft
Eine Vorschau auf das, was Mitglieder freischalten
Diese Tools befinden sich im exklusiven Mitgliederbereich. Tippe auf eine Karte, um zu sehen, was enthalten ist.
Täglicher Check-in
Ein sanfter täglicher Moment, um in dich hineinzuspüren – Stimmung, Energie und Bedürfnisse, ganz privat für dich.
1 / 11
Ziehe oder tippe auf die Pfeile
Setze deine Genesungsreise fort
Du hast einen Einblick in Recovery Trauma™ erhalten. Werde Mitglied, um über 150+ trauma-informierte Genesungswerkzeuge freizuschalten – geführte Journale, Atemübungen, Erdungspraktiken, somatische Heilung, Community-Unterstützung, Ressourcen von Therapeuten, Events und vieles mehr.
„Ich lebe mit CPTSD. Nachdem ich als Kind meine Mutter verloren hatte, verbrachte ich Jahre im Überlebensmodus und suchte mir die wenigen Dinge zusammen, die wirklich halfen — Erdung, Journaling, Klänge und die Arbeit mit dem inneren Kind. Recovery Trauma™ ist der sanfte Ort, der alles vereint, den ich mir damals gewünscht hätte. Alles hier stammt aus gelebter Erfahrung, nicht aus einem Lehrbuch.“