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ट्रिगर क्या है?
वर्तमान पल का एक ऐसा संकेत जो अतीत की सर्वाइवल प्रतिक्रिया (survival response) को सक्रिय कर देता है।
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ट्रिगर वर्तमान की कोई ऐसी चीज़ है जिसे आपका ज़मीन से जुड़ा नर्वस सिस्टम खतरे, डर या संकट के पिछले अनुभव से जोड़ देता है — भले ही वर्तमान स्थिति वास्तव में सुरक्षित हो। जब कोई ट्रिगर होता है, तो शरीर और मन इस तरह प्रतिक्रिया दे सकते हैं जैसे कि वह पुराना खतरा अभी इसी वक्त फिर से हो रहा हो।
कुछ विचार जो लोगों को मददगार लगते हैं
- ट्रिगर कोई अतिरंजित प्रतिक्रिया (overreaction) नहीं हैं — वे पुराने अलार्म हैं जो किसी नए संकेत पर प्रतिक्रिया दे रहे हैं जो पुराने संकेत जैसा दिखता है
- यह प्रतिक्रिया अक्सर सचेत सोच से तेज़ होती है, क्योंकि यह शरीर के खतरे को पहचानने वाले सिस्टम से शुरू होती है
- किसी ट्रिगर का वास्तविक और मान्य होने के लिए उसका तार्किक होना ज़रूरी नहीं है
- ट्रिगर को पहचानना उसके प्रति अधिक विकल्प और नियंत्रण रखने की दिशा में पहला कदम है
यह पेज शैक्षिक है, कोई नैदानिक उपकरण (diagnostic tool) नहीं। यदि ट्रिगर बार-बार, तीव्र या परेशान करने वाले हैं, तो एक ट्रॉमा-इन्फॉर्मड थेरेपिस्ट आपको सुरक्षित रूप से उनसे उबरने में मदद कर सकता है।