Bienvenue sur Recovery Trauma™
Explore la plateforme et découvre comment Recovery Trauma™ soutient la guérison après un traumatisme. Profite d'une visite guidée avant de décider si l'adhésion te convient.
Tout ce qui est présenté ici est conçu pour t'aider à comprendre ce que Recovery Trauma™ propose, tout en protégeant le contenu réservé aux membres.
« J'ai créé Recovery Trauma™ parce que je vis avec un CPTSD. Après avoir perdu ma mère enfant, j'ai passé des années en mode survie, rassemblant ce qui m'aidait vraiment — l'ancrage, le journal de bord, le travail par le son et sur l'enfant intérieur. C'est l'espace doux et complet que j'aurais aimé avoir. Tout ici provient de l'expérience vécue, pas d'un manuel scolaire. »
Découvrir Recovery Trauma™
Un aperçu tout en douceur de ce à quoi ton parcours de rétablissement peut ressembler au sein de l'espace membre.
Étape 1 · Comprendre
Comprendre
Apprends-en plus sur le trauma, les émotions, les relations et le bien-être grâce à des articles et des guides clairs, informés sur le trauma.
- Bibliothèque de rétablissement
- Éducation sur le trauma et le PTSD
- Styles d'attachement
- Espace d'apprentissage — CBT & DBT
- …et bien plus encore
Étape 2 · Réguler
Réguler
Découvre des outils pratiques pour soutenir la régulation émotionnelle et le bien-être au quotidien, dès que tu en as besoin.
- Check-in quotidien
- Ancrage
- Respiration
- EFT Tapping
- Pratiques somatiques
- Soutien au sommeil
- Sons apaisants
- …et bien plus encore
Étape 3 · Traiter
Traiter
Réfléchis à tes pensées, tes émotions et tes expériences en toute sécurité et à ton propre rythme.
- Journal de rétablissement
- Journal des rêves
- Travail de l'ombre
- Travail sur l'enfant intérieur
- Réflexion créative
- Tableau de dessin
- …et bien plus encore
Étape 4 · Intégrer
Intégrer
Intègre des pratiques de bien-être apaisantes dans ta vie quotidienne, d'une manière qui te semble durable.
- Soutien quotidien
- Routines quotidiennes
- Expression créative
- Sens et raison d'être
- Relations saines
- Joie et jeu
- Lien avec la nature
- Pratiques de relaxation
- Aromathérapie
- Bain de forêt
- Jardinage
- Communauté et événements
- …et bien plus encore
Et tout ce qui l'entoure
Ton tableau de bord apaisant
Un point de départ sécurisant qui se souvient de là où tu t'es arrêté, avec un soutien quotidien doux et l'objectif du jour.
Une communauté sûre
Partage tes réflexions, pose tes questions et soutenez-vous les uns les autres dans un espace chaleureux et modéré.
Événements en direct et ateliers
Des ateliers Recovery Trauma™ ainsi que des événements externes trauma-informed soigneusement sélectionnés.
Trouver un thérapeute
Parcours notre annuaire de thérapeutes trauma-informed et de professionnels du bien-être — accès gratuit.
Espace d'apprentissage — compétences CBT et DBT
Des compétences interactives, le glossaire du trauma, la Fenêtre de Tolérance, l'échelle polyvagale et l'IFS expliqués simplement.
Ta boîte à outils de rétablissement
Méditation, yoga, réinitialisations rapides, évaluations et cahiers d'exercices — prêts au moment où tu en as besoin.
Plus de 150 ressources trauma-informed, journaux, EFT tapping, soutien communautaire, événements en direct, annuaire de thérapeutes et bien plus encore.
Ouvert à tous
Ce que tu peux explorer aujourd'hui
Affirmations quotidiennes
Des affirmations trauma-informed pour adoucir la journée.
Actes de soin de soi
De petits rituels doux qui te rejoignent là où tu en es.
Idées d'amour de soi
Des moyens d'apaiser ta voix intérieure et de revenir à toi-même.
Trouver un thérapeute
Parcours notre annuaire de thérapeutes trauma-informed.
Blog et articles sur le rétablissement
Des articles de fond sur le rétablissement, le système nerveux et la sécurité.
FAQ
Tout ce qu'il faut savoir sur la plateforme, l'adhésion et la sécurité.
Essayer maintenant
Une vidéo de grounding guidée
Appuie sur lecture quand tu es prêt — aucune inscription n'est nécessaire pour celle-ci.
S'ancrer (Ground Yourself)
Appuie sur lecture quand tu es prêt. Le son est un plus, mais n'est pas obligatoire.
Dans l'espace membre
Un aperçu de ce que les membres débloquent
Ces outils se trouvent dans l'espace réservé aux membres. Appuie sur n'importe quelle carte pour voir ce qui est inclus.
Check-in quotidien
Un doux moment quotidien pour observer comment tu te sens — ton humeur, ton énergie et tes besoins, rien que pour toi.
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Poursuis ton parcours de rétablissement
Tu as exploré un aperçu de Recovery Trauma™. Deviens membre pour débloquer plus de 150 outils de rétablissement informés par le trauma — journaux guidés, exercices de respiration, pratiques d'ancrage, guérison somatique, soutien communautaire, ressources de thérapeutes, événements et bien plus encore.
« Je vis avec un CPTSD. Après avoir perdu ma mère enfant, j'ai passé des années en mode survie, rassemblant les rares choses qui m'ont vraiment aidée — l'ancrage, l'écriture, le travail sur le son et l'enfant intérieur. Recovery Trauma™ est le lieu doux et complet que j'aurais aimé avoir. Tout ici provient de l'expérience vécue, pas d'un manuel. »