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आंतरिक ट्रिगर
भीतर के संकेत — विचार, यादें, संवेदनाएँ, भावनाएँ।
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आंतरिक ट्रिगर बाहरी दुनिया के बजाय आपके भीतर से पैदा होते हैं — जैसे कोई विचार, कोई याद, शरीर में होने वाली कोई हलचल, या यहाँ तक कि कोई ऐसी भावना जो आपके ज़मीन से जुड़ने की तकनीक और ज़ेहन को किसी पुराने अनुभव की याद दिला दे।
वे उदाहरण जिन्हें लोग आमतौर पर पहचानते हैं
- दिल की धड़कन का तेज़ होना जो शरीर को पुराने डर की याद दिलाता है
- अचानक से किसी पुरानी याद का सामने आ जाना
- खुली जगह में होने पर भी फँसे हुए होने का अहसास
- शारीरिक थकान, भूख या बीमारी की वजह से निपटने की आपकी क्षमता का कम हो जाना
- कोई ऐसा विचार जैसे 'मैंने कुछ गलत किया है' या 'लोग मेरे बारे में राय बनाने वाले हैं'
आंतरिक ट्रिगर्स को पहचानना ज़्यादा मुश्किल हो सकता है क्योंकि उनका कोई साफ़ बाहरी कारण नहीं होता। उन्हें नाम देना अक्सर अगली बार उन्हें पहचानने की दिशा में सबसे बड़ा कदम होता है।