欢迎来到 Recovery Trauma™
探索平台，了解 Recovery Trauma™ 如何支持创伤后的疗愈。在决定“会员身份”是否适合你之前，可以先在这里进行引导式浏览。
这里展示的所有内容旨在帮助你了解 Recovery Trauma™ 所提供的支持，同时保护高级会员的专属内容。
“我创建 Recovery Trauma™ 是因为我也带着 CPTSD 生活。童年失去母亲后，我在‘生存模式’中度过了多年，慢慢拼凑出真正对我有帮助的东西——安抚技巧、日记、声音疗愈和内在小孩工作。这就是我曾经渴望拥有的、温和的一站式空间。这里的一切都源于生活经验，而非教科书。”
体验 Recovery Trauma™
温和地预览你在会员期内的康复旅程。
步骤 1 · 理解
理解
通过易于理解的、具备创伤知情视角的文章和指南，深入了解创伤、情绪、人际关系和身心健康。
- 康复资源库
- 创伤与 PTSD 教育
- 依恋类型
- 学习中心 — CBT 与 DBT
- ……以及更多内容
步骤 2 · 调节
调节
发现实用的工具，在任何你需要的时候支持情绪调节和日常福祉。
- 每日状态检查
- 着陆技术
- 呼吸
- EFT情绪释放技术
- 躯体练习
- 睡眠支持
- 白噪音/安抚音效
- ……以及更多内容
步骤 3 · 加工
加工
以你自己的节奏，安全地反思你的想法、情绪和经历。
- 康复日志
- 梦境日志
- 阴影工作
- 内在小孩疗愈
- 创意反思
- 绘图板
- ……以及更多内容
步骤 4 · 整合
整合
将支持性的健康练习融入日常生活，以一种让你感到可持续的方式。
- 每日支持
- 每日例行活动
- 创意表达
- 意义与目标
- 健康的人际关系
- 快乐与玩耍
- 联结自然
- 放松练习
- 芳香疗法
- 森林浴
- 园艺
- 社区与活动
- ……以及更多内容
以及与之相关的一切
你的宁静控制面板
一个安全的起点，它会记录你的进度，并提供温和的每日支持和今日重点。
一个安全的社区
在一个温馨、经过审核的空间里分享感悟、提出问题并互相支持。
直播活动与工作坊
Recovery Trauma™ 工作坊以及精心挑选的外部创伤知情活动。
寻找治疗师
在我们的名录中浏览创伤知情治疗师和健康专业人士——免费使用。
学习中心 — CBT 与 DBT 技巧
互动技巧、创伤词汇表、容纳之窗、多重迷走神经阶梯以及 IFS 的简单讲解。
你的康复工具箱
冥想、瑜伽、快速重置、评估和练习册——在你需要的时刻随时待命。
150多项创伤知情资源、日记、EFT情绪释放技术、社区支持、直播活动、治疗师名录等等。
向所有人开放
今天你可以探索的内容
立即尝试
引导式安抚稳定视频
准备好后随时点击播放——这个视频无需注册即可观看。
让自己脚踏实地
准备好后请点击播放。开启声音效果更佳，但并非必须。
会员专区
会员解锁内容预览
这些工具位于会员专属空间。点击任何卡片即可查看包含的内容。
每日状态检查
一个温和的每日时刻，用来觉察你的状态——情绪、精力和需求，仅供你个人私密查看。
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继续你的康复之旅
你已经预览了 Recovery Trauma™ 的部分内容。成为会员即可解锁 150 多个创伤知情康复工具——包括引导式日记、呼吸练习、安抚技巧、躯体疗愈、社区支持、治疗师资源、活动等等。
“我患有 CPTSD。童年失去母亲后，我在生存模式中度过了多年，将那些真正有帮助的点滴——安抚技巧、写日记、声音疗愈和内在小孩工作——缝合在一起。Recovery Trauma™ 就是我曾渴望拥有的那个温和、全方位的地方。这里的一切都源于生活经验，而非教科书。”