Enttäuscht
Verstehe es, reflektiere darüber, nimm wahr, was du brauchen könntest, probiere eine kurze Übung aus und bewahre alles auf, was du schreibst – ganz privat und nur, wenn du möchtest.
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Du fühlst dich enttäuscht. Was könnte dir gerade jetzt helfen?
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Schritt 1 · Verstehen
Wie sich Enttäuschung anfühlen kann
Enttäuschung liegt irgendwo zwischen Traurigkeit und Wut. Sie taucht oft dort auf, wo du auf etwas gehofft hast – und zu hoffen hat nach allem, was war, Mut gekostet.
Manchmal kann dies zusammenhängen mit…
Schau, ob sich etwas davon für dich relevant anfühlt. Das kann auf deine Erfahrung zutreffen, muss es aber nicht.
- Jemand ist nicht so für dich da, wie du es gebraucht hättest
- Ein Ergebnis, das nicht dem Aufwand entsprach, den du investiert hast
- Ein Muster, das sich wiederholt, obwohl du gehofft hattest, es wäre anders
- Erwartungen, die nie laut ausgesprochen wurden
Mögliche Gefühle darunter
- Im Stich gelassen
- Entmutigt
- Niedergeschlagen
- Unerfüllte Bedürfnisse
- Hoffnung auf mehr
Du bemerkst vielleicht…
In deinen Gefühlen
- Leere
- Aufkommender Zynismus
- Zögern, wieder zu hoffen
In deinem Handeln
- Deine Erwartungen an andere herunterschrauben
- Dich nicht mehr bemühen
- Still werden
In deinem Körper
- Ein flaues Gefühl
- Müdigkeit
- Engegefühl in der Brust
Der Rest dieser Seite ist für Mitglieder
Mitglieder können mit Impulsen reflektieren, die speziell für enttäuschtgeschrieben wurden, wählen, was sie brauchen, einer passenden Recovery Trauma™ Übung folgen und alles privat in ihrem Journal speichern.
- Reflektieren
- Was du jetzt brauchen könntest
- Deine Übung
- Im Journal speichern
Dies dient ausschließlich der Aufklärung und Selbstreflexion. Es ist keine Beurteilung, keine Diagnose oder Therapie und es kann dir nicht sagen, warum du etwas fühlst – das kannst nur du selbst wissen.
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