Traurig
Understand it, reflect on it, notice what you might need, try a short exercise, and keep anything you write — privately, only if you want to.
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You're feeling sad. What might help right now?
Pick whatever feels possible. There's no right answer, and you can come back to the others any time.
Step 1 · Understand
What sad can feel like
Traurigkeit kann leise und langsam sein oder in Wellen kommen. Sie trägt oft etwas in sich, das von Bedeutung war — einen Verlust, ein Ende oder ein Bedürfnis, das lange Zeit nicht erfüllt wurde.
Manchmal kann dies zusammenhängen mit…
See whether any of these feel relevant. This may or may not fit your experience.
- Einem Verlust, vor kurzem oder vor langer Zeit
- Einem Jahrestag oder einem Datum, an das dein Körper sich erinnert
- Etwas, das endet, sich verändert oder nicht so ausgegangen ist wie erhofft
- Müdigkeit oder einer langen Phase, in der du viel aushalten musstest
Mögliche Gefühle darunter
- Einsam
- Trauernd
- Das Herz gebrochen
- Enttäuscht
- Hoffnungslos
Du bemerkst vielleicht…
In deinen Gefühlen
- Weinerlichkeit oder die Unfähigkeit zu weinen
- Geringe Motivation
- Verletzlichkeit
In deinem Handeln
- Mehr oder weniger schlafen
- Sich von Menschen zurückziehen
- Das Interesse an gewohnten Dingen verlieren
In deinem Körper
- Schwere in der Brust
- Ein Kloß im Hals
- Wenig Energie
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Members can reflect with prompts written for traurig, choose what they need, follow a matched Recovery Trauma™ exercise, and save it privately to their journal.
- Reflektieren
- What you might need
- Your exercise
- Save to journal
Dies dient ausschließlich der Aufklärung und Selbstreflexion. Es ist keine Beurteilung, keine Diagnose oder Therapie und es kann dir nicht sagen, warum du etwas fühlst – das kannst nur du selbst wissen.
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