Einsam
Verstehe es, reflektiere darüber, nimm wahr, was du brauchen könntest, probiere eine kurze Übung aus und bewahre alles auf, was du schreibst – ganz privat und nur, wenn du möchtest.
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Du fühlst dich einsam. Was könnte dir jetzt gerade helfen?
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Schritt 1 · Verstehen
Wie sich Einsamkeit anfühlen kann
Einsamkeit bedeutet nicht nur, allein zu sein. Sie kann in einem Raum voller Menschen am stärksten sein, wenn die Teile von dir, die am meisten gesehen werden wollen, verborgen bleiben.
Manchmal kann dies zusammenhängen mit…
Schau, ob sich etwas davon für dich relevant anfühlt. Das kann auf deine Erfahrung zutreffen, muss es aber nicht.
- Nicht mitteilen können, was wirklich in dir vorgeht
- Früh gelernt zu haben, dass es nicht sicher war, andere zu brauchen
- Eine Veränderung in einer Freundschaft, der Familie oder einer Beziehung
- Über einen langen Zeitraum physisch allein zu sein
Mögliche Gefühle darunter
- Isoliert
- Getrennt
- Ungesehen
- Ungehört
- Verlassen
Du bemerkst vielleicht…
In deinen Gefühlen
- Eine Sehnsucht nach Nähe
- Die Annahme, eine Last zu sein
- Neid auf die Unbeschwertheit anderer
In deinem Handeln
- Mehr scrollen
- Einladungen ablehnen
- Darauf warten, dass jemand anderes den ersten Schritt macht
In deinem Körper
- Leeregefühl in der Brust
- Müdigkeit
- Unruhe am Abend
Der Rest dieser Seite ist für Mitglieder
Mitglieder können mit Impulsen reflektieren, die speziell für einsamgeschrieben wurden, wählen, was sie brauchen, einer passenden Recovery Trauma™ Übung folgen und alles privat in ihrem Journal speichern.
- Reflektieren
- Was du jetzt brauchen könntest
- Deine Übung
- Im Journal speichern
Dies dient ausschließlich der Aufklärung und Selbstreflexion. Es ist keine Beurteilung, keine Diagnose oder Therapie und es kann dir nicht sagen, warum du etwas fühlst – das kannst nur du selbst wissen.
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