Taub
Verstehe es, reflektiere darüber, nimm wahr, was du brauchen könntest, probiere eine kurze Übung aus und bewahre alles auf, was du schreibst – ganz privat und nur, wenn du möchtest.
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Du fühlst dich taub. Was könnte dir jetzt gerade helfen?
Wähle aus, was sich machbar anfühlt. Es gibt keine richtige Antwort, und du kannst jederzeit zu den anderen Optionen zurückkehren.
Schritt 1 · Verstehen
Wie sich Taubheit anfühlen kann
Taubheit ist oft ein Schutzmechanismus. Wenn alles zu fühlen zu viel wäre, kann das System die Lautstärke herunterdrehen. Das kann einsam sein, und meistens hast du dir das nicht ausgesucht.
Manchmal kann dies zusammenhängen mit…
Schau, ob sich etwas davon für dich relevant anfühlt. Das kann auf deine Erfahrung zutreffen, muss es aber nicht.
- Eine lange Zeit, in der du sehr viel aushalten musstest
- Etwas, das erst vor Kurzem passiert ist und schwer zu verarbeiten war
- Zeiten, in denen Fühlen nicht sicher oder nicht erlaubt war
- Tiefe Müdigkeit oder Burnout
Mögliche Gefühle darunter
- Leer
- Getrennt
- Abgekoppelt
- Abgeschaltet
- Nur noch funktionieren
Du bemerkst vielleicht…
In deinen Gefühlen
- Flachheit
- Sich selbst von außen beobachten
- Gleichgültigkeit, und darunter leiden, dass es einem egal ist
In deinem Handeln
- Routinen automatisch abspulen
- Langes, zielloses Scrollen
- Wenig Lust auf irgendetwas
In deinem Körper
- Sich weit weg vom eigenen Körper fühlen
- Gedämpfte Empfindungen
- Schwere oder Schwerelosigkeit
Der Rest dieser Seite ist für Mitglieder
Mitglieder können mit Impulsen reflektieren, die speziell für taubgeschrieben wurden, wählen, was sie brauchen, einer passenden Recovery Trauma™ Übung folgen und alles privat in ihrem Journal speichern.
- Reflektieren
- Was du jetzt brauchen könntest
- Deine Übung
- Im Journal speichern
Dies dient ausschließlich der Aufklärung und Selbstreflexion. Es ist keine Beurteilung, keine Diagnose oder Therapie und es kann dir nicht sagen, warum du etwas fühlst – das kannst nur du selbst wissen.
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