Unwürdig
Verstehe es, reflektiere darüber, nimm wahr, was du brauchen könntest, probiere eine kurze Übung aus und bewahre alles auf, was du schreibst – ganz privat und nur, wenn du möchtest.
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Du fühlst dich unwürdig. Was könnte dir jetzt gerade helfen?
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Schritt 1 · Verstehen
Wie sich Unwürdigkeit anfühlen kann
Sich unwürdig zu fühlen, wirkt oft eher wie eine Tatsache als wie ein Gefühl. Es kann eine der ältesten Überzeugungen sein, die ein Mensch in sich trägt, und sie meldet sich meist dann am lautesten, wenn du müde bist.
Manchmal kann dies zusammenhängen mit…
Schau, ob sich etwas davon für dich relevant anfühlt. Das kann auf deine Erfahrung zutreffen, muss es aber nicht.
- Liebe oder Anerkennung, die man sich erst verdienen musste
- Mit anderen verglichen werden
- Wiederholte Kritik oder Lob nur für Leistungen
- Als Last behandelt werden, wenn man Bedürfnisse hatte
Mögliche Gefühle darunter
- Nicht genug
- Unzulänglich
- Nicht liebenswert
- Nicht gut genug
- Wie eine Last
Du bemerkst vielleicht…
In deinen Gefühlen
- Ein unerbittlicher innerer Kritiker
- Gute Dinge abwerten
- Schwierigkeiten, Hilfe anzunehmen
In deinem Handeln
- Überarbeitung
- People-Pleasing
- Nicht nach dem fragen, was du brauchst
In deinem Körper
- Zusammengesunkene Körperhaltung
- Schwere
- Anspannung im Kiefer oder in den Schultern
Der Rest dieser Seite ist für Mitglieder
Mitglieder können mit Impulsen reflektieren, die speziell für unwürdiggeschrieben wurden, wählen, was sie brauchen, einer passenden Recovery Trauma™ Übung folgen und alles privat in ihrem Journal speichern.
- Reflektieren
- Was du jetzt brauchen könntest
- Deine Übung
- Im Journal speichern
Dies dient ausschließlich der Aufklärung und Selbstreflexion. Es ist keine Beurteilung, keine Diagnose oder Therapie und es kann dir nicht sagen, warum du etwas fühlst – das kannst nur du selbst wissen.
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